Fitpass Chile: Entrena en nuestros centros exclusivos
¡Aprovecha la mejor red de centros y gimnasios fitness del país! A través de nuestra app podrás acceder a clases y coaches de primer nivel, presencial o virtual tú eliges. ¿Qué esperas para estar sano y feliz? Hacer ejercicio sólo trae beneficios. #hazquesuceda
Aumenta tu bienestar con:
¿Buscas un gimnasio boutique premium? Acá trabajarás tu mente, tonificarás, acondicionarás de manera eficiente tu cuerpo y aumentarás tu musculatura. Disfrutarás de las mejores máquinas, clases e implementos. Además serás guiado por instructores especialistas.
Disfruta de su gran infraestructura y de sus diversas disciplinas. Serás guiado e instruido por profesores del más alto nivel, expertos en wellness y fitness. Su directora, Malú Pérez, es coreógrafa e instructora de Pilates, quien es reconocida a nivel mundial por su vinculación al deporte, estética y bienestar.
¡Todo en un sólo lugar! Serás parte de un ambiente cómodo y seguro junto a la mejor tecnología para potenciar tu entrenamiento. Sus gimnasios cuentan con áreas específicas para ejercitar en base a tus preferencias y objetivos.
Únete a un entrenamiento exclusivo e innovador donde transformarás tu vida mediante el bienestar: Cycling, Hiit, Cardio Dance, Yoga, Kickbox y mucho más. Te inspirarán, acompañarán y entregarán todas las herramientas para que logres tu mejor versión. Sus instalaciones son de última generación.
Sé parte de un espacio único de bienestar, deporte y compañerismo. Entrenarás en un lugar que fue creado exclusivamente para los fanáticos del boxeo y así disfrutar de sus beneficios mentales, físicos y de auto cuidado. Serás guiado por los mejores profesores.
Únete a la cadena con más experiencia en el mercado fitness. Con 25 años de experiencia SportLife brinda un espacio con una infraestructura de primera línea y decenas de clases. Mejorarás tu coordinación, desarrollarás fuerza, resistencia, flexibilidad y reducirás el estrés.
Boxeo cubano de élite. Aprenderás y gozarás de sus beneficios en un lugar único por su metodología, ambiente e infraestructura. Cuentan con profesores cubanos de primer nivel que tienen experiencia tanto en boxeo competitivo como recreativo.
Sensitive Indoor Cycling: Estimularás tus sentidos mediante la música e iluminación donde estarás acompañado de una pantalla gigante. Vas a pedalear por diversos escenarios. 45 minutos de viaje. Quemarás de 600 a 900 calorías
Desarrollo deportivo y social al aire libre. Son un espacio exclusivo donde las personas dejan la rutina y el encierro para así ejercitarse y conectarse con el medio ambiente. Serás guiado por profesionales del deporte, quienes mediante diversos entrenamientos lograrán tu mejor versión.
¿Con ganas de boxear? Entrena en Kawi y aprende a cómo moverte en el ring y así mejorarás tu técnica, fuerza, coordinación y por sobre todo fomentarás el compañerismo y reducirás el estrés.
Serás parte de un exclusivo espacio creado para que entrenes al máximo nivel y disfrutes de rutinas y coaches de lujo. Lo mejor para tu entretención deportiva #fitpassaddict 😍
Revisa todas nuestras promociones e información relacionada a la app en www.fitpass.cl y www.instagram.com/fitpasscl
Orangetheory Fitness MTY
Orangetheory Fitness es un centro de entrenamiento físico en donde trabajas con todo tu cuerpo desarrollando tu máximo potencial a través de lo último en ciencia y tecnología.
Esta diseñado para darte más energía, más fuerza y mejores resultados. Su entrenamiento te cambia a nivel celular; logras transformarte de adentro hacia fuera mejorando tu calidad de vida.
Su estilo es único; trabajas durante 60 minutos haciendo rutinas innovadoras que combinan diferentes tipos de ejercicio incluyendo intervalos cardiovasculares de alta intensidad y entrenamientos funcionales en donde logras la máxima quema de calorías.
El entrenamiento consiste en monitorear tu frecuencia cardiaca con el objetivo de mantener un ritmo en donde estimules tu metabolismo y aumentes tu energía.
Quemas entre 500 y mil calorías por sesión y sigues quemando hasta por 36 horas después. Al finalizar la sesión te mandan tus resultados vía email o a través de su app para que puedas checar tu rendimiento.
Los coaches están super preparados para llevarte al siguiente nivel, todos están certificados internacionalmente por Orangetheory, cuentan con licenciaturas deportivas y certificaciones de distintas disciplinas.
Cada instructor tiene su esencia sin embargo todos te inspiran a dar tu máximo esfuerzo y a ser la mejor versión de ti mismo. El entrenamiento es completamente personalizado; sin importar tu nivel se adaptan a tus habilidades para que tengas una evolución a tu propio ritmo.
Constantemente organizan eventos como talleres, retos, entrenamientos en equipo para carreras de obstáculos, entre otros. La idea es que aprendas y conozcas a personas con tus mismos intereses.
Dentro de sus instalaciones encontrarás caminadoras exclusivas de Orangetheory, bicicletas, elípticas, remadoras de agua, TRX, box, mancuernas y todo el equipo necesario para tu entrenamiento. Además tienen baños, regaderas, lockers, y estacionamiento.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis. Trae agua para hidratarte y toalla para el sudor. Llega 10 minutos antes para que te prepares para tu clase y ven con tu mente abierta para trabajar con cada parte de tu cuerpo y tu mente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Orangetheory Monterrey | Av. Gómez Morín #1105 local 108, Col. Carrizalejo, Monterrey, Nuevo León | Instagram: @orangetheorymty
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Balance Yoga QRO
Ale y Sebastián son los fundadores de este increíble studio de Yoga. Si aún no te has adentrado al mundo del yoga, y estás buscando un lugar donde puedas aprender desde lo más esencial de la disciplina, tienes que conocerlos. En Balance Yoga encontrarás todas las bases de su increíble práctica en la que poco a poco irás creciendo y mejorando. Te invitamos a conocerlos.
Balance Yoga nace de la idea de crear un espacio totalmente nuevo para que el aprendizaje del Yoga fuera mucho más fácil para los principiantes interesados en desarrollar mucho más sus habilidades en la práctica de esta disciplina. Se desarrolla bajo un concepto minimalista y abre sus puertas en mayo de 2021.
Su principal objetivo es que la gente logre a través del yoga conectar con su propia mente y cuerpo. Actualmente su concepto está dirigido en su mayor parte a gente que quiere aprender Yoga y que buscan comenzar a adentrarse en la disciplina, para que empiecen a conocer su cuerpo y todos los movimientos que conlleva su práctica.
Dentro de sus clases de Yoga encontrarás diferentes estilos:
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Hatha Yoga: es un Yoga restaurativo y un poco más de meditación, se usa mucho en personas mayores ya que es mucho más relajado y terapéutico. Una disciplina 100% recomendable para lesiones.
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Vinyasa Yoga: es un Yoga más fluido y es la base para el aprendizaje de la disciplina. Un yoga más completo y complejo debido a las diferentes posturas. Trabajarás mucho más la respiración.
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Ashtanga Yoga: se basa en movimientos, es el nivel 2 de Vinyasa. Posturas y movimientos fluidos conectados a la respiración, trabajarás mucho la fuerza en el tren superior del cuerpo.
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Yoga Integral: es una combinación de todos los tipos de Yoga. Su principal objetivo es que fortalezcas tus músculos, mejores la flexibilidad y trabajes la meditación, el poder dejar tu mente dentro de ti. Necesitas una mayor concentración para alejar tu mente de todo y adentrarte en la respiración y posturas.
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Clase de flexibilidad: una vez al mes, es una clase de cardio + flex con el objetivo de que trabajes e incrementes tu flexibilidad.
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Rocket Yoga: Enfocada en trabajar todas las partes del cuerpo para fortalecer piernas, hombros y abdomen en posiciones más complejas, como: parados de cabeza, de manos, etc… combinación de apertura de pecho y torsiones.
Todos los coaches están certificados y tienen entre 5 y 6 años de experiencia enseñando yoga. Ellos te apoyarán a encaminarte al mundo del yoga para ver cuál estilo va más contigo o es más afín a lo que estás buscando. En el studio podrás apreciar un ambiente muy natural, pues todas las instalaciones están mezcladas con la naturaleza de una forma súper minimalista, tienen iluminación natural, además de muchas plantas y vegetación dentro del studio.
Todas las clases son mixtas, se vive un ambiente en el que todos los clientes desarrollan una relación de amistad increíble entre ellos y con los coaches. Algunos fines de semana hacen diferentes actividades, brunch, talleres especiales, etc… con el fin de motivar a todos los usuarios.
Te recomendamos llegar al menos 10 minutos antes de tu clase para que tomes tu lugar. Procura no usar celulares durante la clase, llevar agua, tapete y toalla para el sudor. ¡Disfruta tu clase!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Balance Yoga | Circunvalación #46, Col. Centro, Qro. | Facebook: Balance Yoga Qro | Instagram: @_balanceyogastudio
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Fit Shop by Everest México CDMX
Fit Shop by Everest México es un Studio multifuncional en donde entrenas de manera efectiva, intensa y divertida. La idea es que cuides tu cuerpo de la forma correcta para mantenerlo, repararlo, y que logres estar en tu mejor condición.
Su intención es que transformes tu vida, que exista un cambio de adentro hacia fuera. Te motivan día a día a dar lo mejor de ti, para que puedas alinear y balancear tu mente; trabajando de manera física y mental.
Su enfoque es integral; a través de los mejores programas de ejercicio, la música, y la increíble energía del staff te sientes como en tu casa, cómodo y libre para entrenar.
Tienen distintas clases en donde trabajas partes del cuerpo en especifico y desarrollas habilidades. Su clase TUNE UP consiste en entrenamiento funcional de alta intensidad (functional hiit); desarrollas fuerza, velocidad, flexibilidad y balance.
SUPERCHARGE es una clase que combina tune up y box. Incrementas el poder y velocidad de tu motor. Haces intervalos de intenso entrenamiento y kickboxing.
Las clases son en grupos grandes y pequeños, también ofrecen entrenamiento personal y clases para niños.
En todas las clases hay 2 coaches para que realmente tengas la atención personalizada, todo el tiempo están checando que hagas los ejercicios de manera correcta y te corrigen adaptándose a tus habilidades.
Los coaches tienen certificaciones como entrenadores. Además, tomaron una capacitación de 5 meses de The Fit Shop para estar completamente calificados y preparados para dar las mejores clases.
Fit Shop by Everest va más allá de lo físico, te inspiran a que cada día des tu 100%, te das cuenta que tus limites solo existen en tu mente. Te ayudan a cuidar tu cuerpo mientras nutres tu espíritu.
El studio se encuentra dentro de Everest Wellness Center, un concepto completamente nuevo en México. Es un espacio en donde encuentras salud, nutrición y deporte en un one-stop-shop con el fin de mejorar tu calidad de vida.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, cafeterias, sauna, vapor, una clínica de nutrición, y coaching holístico.
Te recomendamos usar ropa deportiva y tennis. Llega 10 minutos antes parque te prepares para tu clase ya que solo tienes 5 minutos de tolerancia. Ven con tu mente abierta, observa los cambios al incorporar The Fit Shop a tu vida y disfruta tu clase !
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
The Fit Shop| Monte Everest 635, piso 2, Lomas de Chapultepec. Dentro de Everest Wellness Center | thefitshop.com.mx | Facebook: The Fit Shop México| Instagram: @thefitshopmx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 8 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
VICE CYCLE GDL
Vice Cycle es uno de los studios de indoor cycling más nuevos en Guadalajara. Un proyecto que nace de una gran amistad y con el objetivo de compartir a todo el mundo la pasión por el deporte y los beneficios que brinda esta disciplina no solo a nivel físico sino también mental y emocional. ¡Te invitamos a conocerlos!
Vice Cycle es un studio de indoor cycling que nace de la idea de dos socios apasionados por el deporte, Antonio Galicia y Leslie Arredondo, de compartir su pasión y amor por esta disciplina con las demás personas. Ambos de Cuernavaca, Morelos, llegan a Guadalajara hace más de 3 años dispuestos a hacer todo por construir el lugar perfecto para practicar esta indoor cycling.
A pesar de las fuertes pruebas de la pandemia, la idea de Vice surge en 2020 y oficialmente abre en marzo del 2021, con la mitad del aforo, pero con un concepto totalmente innovador y evolucionado.
El nombre Vice surge a partir de la palabra “vicio”, sin embargo en esta ocasión le dieron un giro inesperado a la palabra con el objetivo de darle una connotación positiva. Ese vicio de querer entrenar, un vicio que te empuja y te impulsa a seguir, a dar más y a nunca detenerte por nada.
Su principal objetivo ha sido crear no solo una comunidad, sino una familia fuerte de riders. Y que junto con cada clase, en Vice se logre que todo lo bueno del ejercicio se vea reflejado en la vida de los demás.
Para conformar su staff, buscaron personas reales, muy afines a los valores del studio y que proyectaran la buena vibra que se vive día con día en el studio. Cuentan en total con 14 coaches, totalmente capacitados y certificados en la disciplina. Listos para brindarte una de las mejores experiencias al rodar con ellos.
Todas las clases tienen una duración de 45 minutos desde el inicio hasta el estiramiento y todos los domingos tienen el ride de 60 minute challenge. Dentro del studio vivirás un ambiente increíble, con un sentido de comunidad padrísimo.
En Vice encontrarás un lugar en donde tu experiencia sea totalmente alcanzable, donde puedas ser tú mismo y donde puedas crecer en base a tus objetivos personales. Un espacio donde te sentirás 100% cómodo, sin prejuicios y donde podrás disfrutar al máximo de tu clase y olvidarte del mundo.
Te recomendamos llegar 15 minutos antes de tu clase para que obtengas todo el valor agregado de la experiencia Vice; desde acomodarte en tu bici, conocer las posturas, conocer al coach, conectar con la gente con la que vas a entrenar y crear un equipo que te sume en esta experiencia fit y te motive a dar a más todos los días.
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Vice Cycle | Tulipán #814 Col. Ciudad de los Niños, Zapopan , Jalisco | Instagram: @vice_cycle
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
¿Qué son los entrenamientos funcionales?
Los entrenamientos funcionales son uno de los tipos de ejercicios más hablados y practicados de los últimos años. Su practicidad y accesibilidad son dos de las cualidades que mejor los posicionan con respecto a las demás actividades físicas. Pero, ¿qué son los entrenamientos funcionales?
Entrenamientos funcionales ¿Qué son y cómo funcionan?
Los entrenamientos funcionales son un conjunto de ejercicios multiarticulares que tienen la intención de atender un fin, propósito o función específica, basándose en movimientos de la vida cotidiana. Como por ejemplo, subir y bajar escaleras, desplazamientos, saltos, entre otros.
Esta disciplina tiene origen en Estados Unidos, donde fue utilizada principalmente para entrenar a fuerzas armadas especiales como la marina, fuerza aérea e incluso SWAT. Con el paso del tiempo, se fue implementando como programa de rehabilitación para que los pacientes pudieran recuperar movimientos perdidos.
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La técnica evolucionó para formar parte del universo fitness con el propósito de mejorar ciertos movimientos y actividades determinadas de nuestro día a día. Los entrenamientos funcionales normalmente trabajan con ejercicios de fuerza-resistencia y cardio, convirtiéndose en una rutina completa.
Usualmente, los entrenamientos funcionales comparten las características de realizar una sinergia muscular y movimientos naturales al momento de ejercitarnos. De esta forma, se convierte en un reflejo del movimiento y desgaste habitual. Es importante realizar calentamiento y estiramientos antes y después del ejercicio para evitar cualquier tipo de lesión.
¿Cómo identificar los entrenamientos funcionales y qué ventajas ofrecen?
Como previamente mencionamos, los entrenamientos funcionales deben cumplir con una función determinada, trabajando varias articulaciones del cuerpo de forma simultánea (multiarticular). Por lo general, el ejercicio es realizado con el propio peso del cuerpo aunque puede incluirse cierto peso adicional.
En caso de utilizar equipo, los más habituales suelen ser mancuernas, cuerdas, gomas elásticas, entre otros. En su mayoría se realizan los ejercicios de pie, a diferencia de sentarse.
Su accesibilidad es una de sus grandes virtudes, por lo que cualquier persona puede hacer entrenamientos funcionales, siempre y cuando se adapte a sus respectivas capacidades. Del mismo modo, no se requiere más que el mismo cuerpo y una superficie cómoda y acolchada para hacer los ejercicios.
Entre los múltiples beneficios que ofrecen los entrenamientos funcionales destacan: un notable aumento en fuerza, resistencia, equilibrio, cardio, movilidad de nuestras articulaciones, coordinación, flexibilidad y tonificación.
Más a su favor, también ayuda a prevenir lesiones a largo plazo, gracias a la estabilización muscular y articular. Se cree que gracias a los entrenamientos funcionales podemos adquirir nuevos patrones de motor para ser más ágiles, coordinados y receptivos.
Para concluir, también nos aportan beneficios estéticos y saludables como por ejemplo: la pérdida de grasa, fortaleza en la musculatura general del cuerpo y alivio de estrés.
Ejercicios recurrentes en los entrenamientos funcionales
Algunos ejercicios que por lo general podemos realizar si queremos hacer entrenamientos funcionales son los siguientes:
Sentadillas: Este ejercicio imita el movimiento de sentarnos repetidas veces, por lo que es una excelente forma para trabajar los músculos del tren inferior del cuerpo. Se puede usar algún tipo de pelota o peso adicional si así se desea.
Burpees: Haciendo énfasis en la correcta utilización de la técnica, priorizando por encima del número de repeticiones ayudará a mejorar nuestro cardio de manera sustancial.
Desplantes: Ampliamente recomendados para mejorar la postura y el equilibrio, como también para fortalecer y delinear piernas y glúteos. Se puede combinar con peso adicional, saltos y otros elementos que aumenten el nivel de dificultad.
Flexiones: Con las clásicas flexiones podemos hacer trabajar los músculos de la parte superior de nuestro cuerpo. Para aumentar el nivel de dificultad podemos incrementar el número de repeticiones, hacer otro tipo de flexiones o reducir el tiempo de descanso.
POR: Mario Badillo - Samadhi
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Samadhi es un espacio dedicado a promover tu bienestar y desarrollo.
Nuestra plataforma enfocada en Wellness, Fitness y Nutrición te acompañará para que logres tu mejor versión. Más contenido de Samadhi en samadhi.io . También síguelos en IG: @Samadhi.io y FB como: @Samadhi.io
Mario Badillo es un joven entusiasta, amante de los deportes y apasionado por contar las mejores historias que tengan un impacto positivo en el público.
El poder del hemp: beneficios y posibilidades en la cocina
Primero lo primero, ¿de qué hablamos cuando hablamos de hemp? ¡de las semillas de cáñamo! El cáñamo es una planta de la familia del cannabis sativa, pero no te asustes, no es lo mismo que la mariguana, es como su prima hermana. Ambas son especies dentro de la misma familia pero con diferencias importantísimas. Básicamente lo que distingue a una de otra es que el hemp no tiene efectos psicotrópicos (conocido como THC) pero tiene un nivel alto de CBD, el componente no psicoactivo de uso medicinal y terapéutico.
Propiedades naturales únicas
Las semillas de cáñamo tienen muchísimos beneficios naturales. Son súper fáciles de digerir y son antioxidantes, antiinflamatorias, y altas en fibra y proteína. Si te preguntas para qué sirve específicamente, podemos decirte que mejora la circulación cardiovascular, reduce los niveles de colesterol en la sangre, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a la recuperación de los músculos después de hacer ejercicio, hidrata la piel y es buenísimo para el síndrome premenstrual.
Superfood, superfood, superfood
En Estado Natural amamos los superfoods, y hemos hablado muchísimo de ellos. Si necesitas una refrescadita de memoria, aquí te volvemos a explicar el poder de este tipo de productos. Los superfoods son alimentos naturales que tienen beneficios para la salud, mejoran el sistema inmune y ayudan al funcionamiento del cuerpo. Generalmente se consumen crudos (o sea, no necesitan cocerse o cocinarse). En esta categoría de alimentos se encuentran productos como maca, alga espirulina azul, cúrcuma, cacao y, ¡adivinaste!, hemp.
Semillas versatiles
Ok, sabemos cuáles son los beneficios físicos y emocionales del hemp, pero ¿cómo se consume? ¡De mil maneras! Nos encanta ponerlo como topping en un bowl de fruta, agregarlo a smoothies y a nuestra mezcla para hotcakes, ponerlo en ensaladas y, nuestra favorita, mezclarlo con diferentes legumbres, como lentejas y garbanzos, y ¡con arroz! En nuestro Instagram y canal de YouTube tenemos muchísimas recetas para darte ideas y ayudarte a dejar tu imaginación volar.
El cañamo es historia
La humanidad ha utilizado la planta del cáñamo por milenios. No solo para ser usada en remedios naturales contra enfermedades, sino también como materia prima para hacer cuerdas, ropa y papel. Se encontró que el cultivo originario de la planta del cáñamo fue en Asia, sin embargo, por su resistencia y capacidad de adaptarse a otros ambientes, hoy podemos cultivarla en distintos lugares del mundo. ¿Y dónde se compra? Obvio, en Estado Natural. Como la mayoría de nuestros productos, lo vendemos a granel, así que ven por lo que necesites desde 1 gramo hasta la cantidad que tú quieras. ¡Ah! y no olvides que si traes tu recipiente te hacemos un descuento.
Encuentra los ingredientes de esta receta y más en www.estadonatural.com.mx, pídelos a cualquier lugar de la República Mexicana o ubica tu sucursal más cercana. Síguenos en @estadonaturalmx
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Aplica en compras en sucursal y en línea, válido hasta el 31 del diciembre del 2021.
POR: ESTADO NATURAL
One by Onset CDMX
One by Onset es un Studio que reúne a personas apasionadas por el deporte que buscan mejorar su rendimiento físico. Es un espacio exclusivo y semipersonalizado en donde te acompañarán en todo tu proceso para que superes tus límites.
Buscan que las personas se enamoren del deporte y disfruten tener un estilo de vida saludable, que te enamores de tu cuerpo y que te des cuenta de todo lo que eres capaz.
Es un open gym en donde haces entrenamiento funcional y los coaches te guían en todo momento. Son una comunidad, una familia con una sola meta: encontrar la mejor versión de ti mismo.
Sus coaches son entrenadores de alto rendimiento y cuentan con mucha experiencia. Son atletas desde siempre y su estilo de vida es cien por ciento apegado al ejercicio y a una alimentación balanceada. Todo el tiempo transmiten su buena vibra y amor por el deporte.
Las clases son outdoors y dentro de tus instalaciones encontrarás todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, llegar 5 minutos antes para prepararte y trae agua. Ven con tu mente abierta para trabajar contigo mismo de adentro hacia fuera, con toda la actitud para hacer un entrenamiento consciente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
One by Onset | Palmas 2020 | Instagram: @one_by_onset
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Por Juliana Beets Bujanos, egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con más de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
The Bridge To Fitness CDMX
The Bridge To Fitness es un programa de entrenamiento que está enfocado en la pérdida de porcentaje de grasa y aumento en la masa muscular por medio de rutinas de HIIT, Functional Strength, Calistenia, Box, y Animal Workout.
Su objetivo es construir una comunidad saludable y feliz. Buscan contribuir en el desarrollo integral de las personas a través de la nutrición y programas de entrenamiento.
Tienen clases de fullbody con aditamentos, técnica de box, box + cardio + abs, fuerza con Trx y pesa rusa, Tabata abs, pierna + box, entre otras. Todas las clases son métodos de entrenamiento especializados para ejercitar el cuerpo y la mente.
Sus coaches están certificados y cuentan con mucha experiencia. Su head coach es futbolista profesional y lleva años en la industria. Cada clase es semi personalizada, te enseñan a entrenar y a hacer los movimientos y posturas correctas para evitar lesiones.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, regaderas, cubículos, barra de jugos y smoothies, y valet parking.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y tenis de alto impacto. Lleva agua para hidratarte, guantes de box, muñequeras para calistenia y llega con 5 minutos de anticipación para prepararte.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
The Bridge To Fitness | Av. De las Fuentes 144 | www.thebridgetofitness.com.mx | Facebook: The Bridge To Fitness | Instagram: @the_bridge_to_fitness
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Por Juliana Beets Bujanos, egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con más de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Pilates by KiNN CDMX
Pilates By KiNN es un Studio de Pilates que se basa en la técnica de Stott Pilates y se guía por KiNN Medical Active, un centro de rehabilitación y entrenamiento correctivo para llevar los movimientos del cuerpo a su mejor versión.
Su objetivo es que encuentres un lugar para poder cumplir tus metas de bienestar a través del ejercicio, específicamente haciendo Pilates. Es un espacio que te brinda herramientas para tu desarrollo físico, mental y espiritual.
Sus clases tienen una duración de 50 minutos en donde trabajas con cada parte de tu cuerpo de manera consciente y tradicional para generar un entrenamiento integral evitando cualquier tipo de lesión.
Sus instructores están certificados por Stott Pilates y guiados por los masters de KiNN México para que trabajes y hagas los movimientos con la técnica correcta para tu beneficio.
Dentro de tus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, y todo el equipo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y llegar temprano para prepararte. Ven con tu mente abierta para trabajar contigo mismo de adentro hacia fuera.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Pilates by KiNN | Guadalajara 93 | Instagram: @pilatesbykinn
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 10 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles. Instagram: @jubeets
Reshape Studio CDMX
Reshape Studio es un lugar en donde podrás reiniciar la manera de hacer ejercicio. A través de la disciplina y la constancia podrás cumplir tus metas que tendrán un impacto en tu vida a largo plazo.
Buscan acompañarte en tu proceso para que tengas un estilo de vida más saludable y que te sientas y te veas increíble. En Reshape Studio te sentirás cómodo para ser tu mismo y salir de tu zona de confort, ¡logrando lo que nunca imaginaste!
Tienen 4 salones con distintas modalidades de clase: ADRENALINE ROOM (genera cambios en el ritmo cardiaco, aumentando el gasto calórico y mejorando tu condición física), SHAPE ROOM (gana masa muscular con el aumento de proteínas contráctiles, aumenta músculo y fuerza), CARDIO-BOX (ejercicios cardiovasculares) y OUTDOORS (ejercicios de calistenia y multifuncionales).
Sus coaches están certificados en entrenamiento funcional, multifuncional, biomecánica y entrenamiento personal. Cada clase te guían para que te conviertas en un RESHAPER, una persona en proceso de reinventar su mente y cuerpo superando sus limites y expandiendo sus capacidades.
Dentro de tus instalaciones encontrarás baños, regaderas, lockers, cafetería y estacionamiento gratuito.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, llegar 10 minutos antes para prepararte y trae agua. Ven con tu mente abierta para trabajar contigo mismo de adentro hacia fuera.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Reshape Studio | Cto Plaza Esmeralda | reshape.mx | Instagram: @reshape.mx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Fitbol by Soccer Solutions CDMX
Fitbol by Soccer Solutions es una nueva manera de desarrollar tu potencial físico mientras te diviertes. Es un método que combina entrenamiento funcional con elementos y técnicas del fútbol.
Su objetivo es que las personas tengan un estilo de vida saludable a través del ejercicio. La idea es que trabajes de manera integral para la evolución de tu cuerpo y mente mientras te diviertes practicando tu deporte favorito.
Sus clases tienen una duración de 60 minutos. Los entrenamientos se dividen en grupos dependiendo los objetivos de cada integrante. Por ejemplo prepararse para el jugar un partido el fin de semana, tener un entrenamiento divertido, o simplemente desarrollar tu capacidad física y obtener un look “fit”.
Los entrenadores son ex futbolistas profesionales y algunos han dirigido equipos a nivel universitario. Tienen muchísima experiencia, ayudan a desarrollar tus habilidades técnicas y físicas para sacar lo mejor de ti, dentro y fuera de la cancha.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, baño, y todo el material necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, llegar 10 minutos antes para prepararte y venir con tu mente abierta para trabajar en equipo.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Fitbol by Soccer Solutions | Calz. Del Hueso 380 | Instagram: @fut3byss
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles
Atma Yoga & Energy Studio CDMX
Atma Yoga es un Studio de yoga y trabajo energético. Es un lugar de aprendizaje, crecimiento, y ¡conexión contigo y con otros! Ofrecen todas las prácticas que te ayuden a purificar, mover y transformar tu energía.
Su objetivo es darle a las personas herramientas para conocerse mejor, para trabajar la fuerza y confianza en sí mismos de adentro hacia fuera. La idea es que sientas tu energía y te identifiques con ella, para que logres escuchar a tu intuición y regresar a tu verdadera naturaleza.
Tienen clases de Hatha Flow, Power Vinyasa, Ashtanga, Slow Flow, Vinyasa Flow, Dharma Yoga, entre otras. Todas sus clases se complementan entre sí con el fin de tener una evolución integral que te acerque cada vez más a ti mismo.
Sus maestros se han certificado en varias partes del mundo como India, Indonesia, Estados Unidos, entre otros lugares. Cuentan con mucha experiencia y predican con el ejemplo, realmente viven el yoga como su estilo de vida.
Su comunidad es muy linda, encontrarás un espacio libre para ser tu mismo. El ambiente y servicio son top.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers, regaderas, agua, boutique con marcas mexicanas y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva. Llega con 5 minutos de anticipación para prepararte y trae tu mat. . ¡Prepárate para conectar con tu cuerpo, mente y energía!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Facebook: Atma Yoga & Energy Studio | Instagram: @atmayogamx
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles
Inferno Fitness Club CDMX
Inferno Fitness Club es un centro de acondicionamiento físico-atlético wellness en donde encontrarás bienestar para tu cuerpo, mente y espíritu. Están orientados a que las personas sobrepasen sus límites a través de las diferentes disciplinas que imparten.
Su objetivo es ofrecerte una herramienta para hacer tu vida mejor. Es un ambiente seguro, en donde te vas a sentir cómodo para ser tu mismo.
Su método TACFIT es único en México; se basa en la respiración, relajación, postura y movimiento; con dicho método obtienes el beneficio de entrenar de forma segura y sin exposición a lesiones. Su sistema va de la mano de la ciencia en donde trabajas tu parte analítica, motriz y emocional. ¡Son 20 minutos de entrenamiento efectivo en donde podrás trabajar contigo mismo de adentro hacia fuera!
Sus coaches están certificados, cuentan con una capacitación interna y su fundador ha sido tricampeón Mr. México y Campeón Mundial fitness y entrenador personal de celebridades de talla internacional. Los coaches te ayudan a cumplir tus objetivos sin importar si eres principiante o un atleta. Es un ambiente sano en donde purificarás tu cuerpo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás recepción, consultorio, baños, regaderas, sala de estar para niños, y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, llegar 10 minutos antes para prepararte y trae agua. Ven con tu mente abierta, con actitud e intención para trabajar con tu cuerpo y tu mente simultáneamente.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Inferno Fitness Club | Allende 5 | inferno.fitcoapp.net | Facebook: inferno.fitnessclub | Instagram: @inferno.fitnessclub
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Azúcares escondidos: ¡Ojo con estos alimentos!
El azúcar es uno de los alimentos que más miedo generan cuando hablamos de dieta, sin embargo es importante que aprendamos a reconocer su presencia en distintos platillos o alimentos, ya que por lo general la asociamos únicamente con cosas dulces y sin saberlo puede estar presente en muchos otros alimentos no dulces que muy probablemente estemos consumiendo sin medida. Te contamos más a continuación.
En una simple ida al super podrás observar que el 80% de la comida en envases contiene azúcares añadidos, así que por lo general deducimos que el azúcar es una substancia bastante difícil de evitar.
El azúcar se ha usado como ingrediente base desde hace años para resaltar los sabores de muchas comidas y normalmente esperamos encontrarlo en alimentos dulces como el pan, caramelos, galletas, etc. Sin embargo, hay otros alimentos a los que se les ha ido añadiendo más y más azúcar con el tiempo, tanto para potenciar el sabor como para hacernos caer en ellos una y otra vez.
Ya sabemos que al consumir azúcar, se activan los centros de placer en el cerebro y nos genera una sensación de felicidad y bienestar. La dopamina se libera y esto es lo que nos aporta esa sensación de placer. Nuestro cuerpo al disfrutar de esta sensación, en consecuencia nos hará buscar y consumir con mayor frecuencia los alimentos azucarados (incluso aunque el azúcar esté oculto). Esta recompensa para el cerebro y nuestro cuerpo es lo que hace que el azúcar sea tan adictivo y difícil de dejar.
Así que si estás intentando dejar el azúcar o por lo menos reducir su consumo, asegúrate de que no estás estancando tu propio plan de alimentación o dieta consumiendo estos alimentos con azúcares escondidos:
1. Salsas, condimentos y aderezos: pueden contener una gran cantidad de azúcar escondido. Algunos ejemplos: catsup, salsas para barbacoas, aderezos para ensaladas, salsas para pastas y muchos otros condimentos.
2. Verduras enlatadas: Si te fijas bien en los ingredientes, te sorprenderá ver que muchas verduras en lata como: los chícharos, elotes, tomates, garbanzos, etc.... llevan azúcares añadidos. Se usa para potenciar el sabor y prolongar la conservación.
3. Alimentos dietéticos o light: Por lo general cuando le quitas algo a un producto (por ejemplo, la grasa) le tienes que añadir algo más. Si lees la lista de ingredientes, verás que el azúcar se esconde detrás de nombres ocultos.
4. Cajas de Cereales: Muchas cajas de desayuno están llenas de azúcares ocultos. Si son muy coloridos y dulces, no debería sorprendernos que sean un alimento con alto contenido de azúcar. Pero también algunos cereales que parecen saludables a simple vista pueden incluso contener más azúcar que la rebanada de un pastel
5. Arroz de sushi: Para hacerlo tienes que añadir azúcar al arroz, así lo dice la receta. Así que esto no es exactamente azúcar oculto, pero no mucha gente lo sabe.
6. Pan: Muchos panes, sobre todo los blancos, tienen azúcares añadidos. Las alternativas más saludables y oscuras del súper también pueden estar llenas de azúcar, sobre todo si son procesados y pueden llegar a ser peor que el pan blanco.
7. Embutidos: Puede ser sorprendente ya que son salados, pero en muchas ocasiones tienen azúcares añadidos, ya que durante su producción se añaden para mejorar su sabor o disfrazar un poco el exceso de sodio que tienen.
El azúcar como tal, no siempre estará presente y a la vista en las envolturas de los productos que compramos. Puede venir disfrazada con otros nombres que desconocemos, así que te compartimos a continuación una lista de otros nombres que podrás encontrar en productos con azúcares añadidos:
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Sacarosa
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Dextrosa
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Glucosa
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Lactosa
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Rafinosa
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Maltosa
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Maltodextrina
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Jarabe de glucosa
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Jarabe de maíz rico en fructosa
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Jarabe de caramelo
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Jarabe de maíz
Recuerda que una alimentación sana debe de ser balanceada, el azúcar no es dañino para nuestro cuerpo si lo consumimos con moderación y hacemos ejercicio.
Recuerda – ya sea dentro del Studio o fuera esfuérzate para que tus clientes se sientan siempre seguros. Capacita a tu staff para tener el mejor acercamiento con tus clientes y que se conviertan en un apoyo esencial para el cumplimiento de las medidas y cuidados en el studio.
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
¿Quieres ser coach? Conoce algunas certificaciones de Studios top
¿Tienes ganas de hacer una certificación y no sabes cual? Te compartimos algunas opciones de nuestros Studios aliados para que te conviertas en coach y compartas lo que más te gusta hacer en el mundo.
1. FOUNDATIONS OF BARRE By The Dailey Method: es una certificación muy completa creada por las Masters Teachers de Dailey Method en San Francisco en EU. Vas a aprender todo acerca del método de Barre by TDM, anatomía, entre otras cosas. Está certificación es el primer requisito para audicionar para ser maestra de Dailey Method. ¡Es una súper oportunidad!
Fecha: Sábado 9 de Octubre de 9:00am-5:00pm
Domingo 10 de Octubre 9:00am-5:00pm
Lugar: CDMX – Estudio Lilas
Para más información: https://thedaileymethod.com.mx/certificacion-barre
Ig: @daileymethodmx
2. BLISS TRAINING: Es una certificación en donde transmiten la filosofía y las prácticas de yoga desde la raíz; para que logres construir tu propio camino hacia la dicha y luz, el camino de regreso a ti mismo. Es impartido por 3 hermanas que tienen más de 10 años de experiencia en la enseñanza y practica del yoga. Son campeonas y actualmente tienen el studio “Hot Yoga Puebla”. ¡Si buscas una certificación de yoga completa que te enseñen cada aspecto de la disciplina Bliss Training es tu mejor opción!
Lugar: Hot Yoga Patriotismo, CDMX
Fecha: Nov 2021 – Febrero 2021
Lugar: Hot Yoga Puebla, Puebla
Fecha: Marzo 2022 – Junio 2022
Para más información escribe a: +522234441442
Ig: @bliss.training
3. ITRAINING By Icycle: es un curso de 30 horas dirigido para todas las personas que estén interesadas en dar clases de cycling, sin embargo no garantiza que te conviertas en uno de sus coaches. El curso se divide en distintos talleres en donde aprenderás a dar una clase desde cero; sabrás cómo usar la música, el ritmo, la postura, técnica y cómo armar una clase. ¡Icycle es uno de los mejores Studios de México y su certificación es de las más completas!
Para más información escribe a: contacto@icycle.com.mx
Ig: @icycle
4. Certificación de Yoga 200hrs By Green Yoga: en una formación de 200 horas para convertirte en instructor de yoga que se lleva a cabo 100% en línea. Ésta diseñada para profundizar tu práctica y que conozcas la anatomía, alineación, filosofía y energía del yoga. También vas a adquirir todas las herramientas para ser un buen maestro y compartir la práctica de yoga de forma segura y efectiva.
Fecha: 31 de julio
Certificación online
Para más información escribe a: ormaciones.greenyoga.com.mx/courses/forma200
Ig: @greenyogamexico
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Reforce - CDMX
Reforce, es el Indoor Cycling enfocado en ti. Es un espacio libre de estrés de la vida diaria. Es una comunidad para rodar y apoyarse, crecer y mejorar ante cualquier situación por la que estes pasando.
Su objetivo es que puedas divertirte, desahogarte, recargarte de energía y vibrar con personas que poco a poco se van convirtiendo en tu familia. Se enfocan en que sus riders tengan un entrenamiento personalizado.
Sus clases tienen una duración de 45 minutos y 60 minutos, en donde siempre encontrarás un nuevo reto. Vas a rodar, sudar, y salir de tu zona de confort. La idea es que encuentres tu motivación sobre y bajo de la bici.
Sus coaches están altamente preparados y se han capacitado directamente en el Studio. Te apoyan en todo lo que necesites y cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños, lockers, regaderas, vestidores, y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva y calcetines. Llega con 15 minutos de anticipación para prepararte trae tu agua y mat. ¡Prepárate para conectar con tu cuerpo, mente y energía!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Reforce | Calle 3 55 Col Lomas De Santa Fe 01219 | Instagram: @reforce_santafe
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles
Fisioyak CDMX
Fisioyak es una clínica de Fisioterapia y Rehabilitación Deportiva dirigida a cualquier persona que tenga una lesión. Utilizan aparatos de la más alta tecnología para sanar y eliminar el padecimiento.
Su objetivo es que encuentres un espacio para cuidarte y consentirte; en donde puedas eliminar cualquier tipo de dolor, inflamación, lesiones y puedas mejorar la circulación de tu sangre.
Su servicio de presoterapia tiene una duración de 20 minutos. Al llegar el médico general especializado en fisioterapia del deporte te hace un diagnóstico para poder indicar el servicio que necesitas.
Su staff está conformado por el doctor y fisioterapeutas altamente preparadas para darte el mejor servicio. El ambiente es relajado y cómodo, siempre te hacen sentir como en tu casa.
Dentro de sus instalaciones encontrarás estacionamiento, valet parking, regaderas, vestidores, baños, y todo el equipo de la más alta calidad.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, llegar 15 minutos antes para prepararte y venir con tu mente abierta para relajarte y tener tiempo para ti.
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Fisioyak | Av. División del Norte 1354, piso 1| fisioyak.com | Instagram: @fisioyak
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles
Bliss Training: La certificación de yoga impartida por campeonas
Bliss Training es una plataforma de educación que busca revolucionar la manera de enseñar yoga en México. Es una certificación en donde transmiten la filosofía y las prácticas de yoga desde la raíz; para que logres construir tu propio camino hacia la dicha y luz, el camino de regreso a ti mismo.
Aprenderás la parte técnica y filosófica del yoga; así como la metodología para dar clases, la biomecánica de posturas y la anatomía aplicada al yoga. Es un programa completo que te ayudará a aterrizar los conceptos de la filosofía en tu día a día para que vivas en dicha.
Las maestras son 3 hermanas: Karen, Valeria y Karla, que tienen más de 10 años de experiencia en la enseñanza y practica del yoga. Actualmente tienen el estudio “Hot Yoga Puebla”, una de las escuelas con mayor antigüedad y reputación de la ciudad de Puebla; además han certificadas por maestros senior en distintas partes del mundo como India, Canadá, Estados Unidos, y Tailandia.
Las 3 han participado en la Copa Mexicana de Yoga; Valeria ha sido Campeona Nacional en 3 ocasiones, a los 15 años Karla se convirtió en campeona internacional y Karen entrena a los participantes.
Cada una transmite su propia esencia, pero todas viven el yoga como su estilo de vida, predican con el ejemplo y son grandes guías que te ayudarán a entender desde la raíz los principios del yoga y cómo aplicarlos en tu rutina.
Bliss Training no sólo está dirigido a personas que quieran ser maestros, también a alumnos comprometidos que busquen profundizar su práctica, experimentar y vivir de una manera más consciente.
Te compartimos sus próximas ediciones:
2º EDICIÓN:
Lugar: Hot Yoga Patriotismo, CDMX
Fecha: Nov 2021 – Febrero 2021
3º EDICIÓN:
Lugar: Hot Yoga Puebla, Puebla
Fecha: Marzo 2022 – Junio 2022
*El entrenamiento se divide en 4 módulos, 12 fines de semana con flexibilidad de hacer algunas partes a distancia. Certificación avalada por Yoga Alliance International.
Para más información escribe a: +522234441442
Instagram: @bliss.training
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
Recomendaciones para vivir más
Vivir más es uno de los objetivos o metas comunes que tenemos los seres humanos. Descubre algunas recomendaciones para vivir más.
Vivir más es uno de los objetivos o metas comunes que tenemos los seres humanos. Para lograr desarrollar una vida larga, plena y completa debemos procurar tanto nuestra salud física como la mental. Sin embargo, no basta con simplemente vivir más años, sino que lo ideal es poder vivirlos siendo felices, autosuficientes y en plenitud de nuestras capacidades. Aquí te dejamos algunas recomendaciones para tener una mayor longevidad.
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Recomendaciones para vivir más:
1. Procurar y mantener activo el cerebro
Mediante distintas actividades, debemos aprender a desafiar a nuestro cerebro y sus capacidades cognitivas. Expertos recomiendan aprender algo nuevo diariamente o memorizar información que sea de nuestro interés. Por ejemplo: nombres de familiares, amigos, seres queridos, citas de libros, capitales de países, entre otros.
Del mismo modo, se recomienda mantenernos activos mediante ejercicios como crucigramas, sudokus, problemas matemáticos y por supuesto, leer. También se recomienda aprender a tocar un instrumento, un nuevo idioma, cocinar, acudir a recorridos o pláticas culturales, entre otros. De esta manera procuramos nuestra concentración, memoria e imaginación, y podemos retrasar o incluso evitar enfermedades como la demencia.
2. Cuidar la alimentación
Alimentarnos mediante una dieta balanceada es un aspecto fundamental no solo para conseguir un bienestar actual, sino como recomendación para tener una mayor longevidad. Evitar el consumo del alcohol, comestibles ultra-procesados con azúcares añadidos y carbohidratos vacíos es lo ideal.
Es esencial apostar por frutas, verduras, semillas, carnes magras, cereales, lácteos aceite de oliva y frutos secos. Todo con su debida moderación. Alimentos que sean ricos en antioxidantes y Omega 3 y 6. Es importante recalcar que debemos tener la aprobación y supervisión de un profesional de la salud en cuestión del aporte calórico de nuestro cuerpo. Así podemos mantener un peso adecuado para cada quién.
3. Actividad física necesaria
La realización de ejercicios adecuados para nosotros es indispensable para una buena salud y mayor longevidad. Expertos afirman que hay una relación positiva entre el ejercicio y el correcto funcionamiento cognitivo en personas mayores.
La práctica del ejercicio de manera consistente, por lo menos 5 días a la semana (de 30 minutos a 1 hora) nos brinda una amplia gama de beneficios a largo plazo. Entre ellos destacan: Fortalecer y tonificar nuestros músculos, una prolongada sensación de bienestar físico y mental, reducción de estrés y ansiedad, mayor control de glucemia y un sustancial aporte de energía.
4. Descanso adecuado
El sueño es uno de los factores más importantes al momento de hablar de una estrategia antienvejecimiento. Dormir adecuadamente nos ayuda como un proceso reparador al disminuir considerablemente las sensaciones de cansancio, nerviosismo o angustia y estrés.
Al mismo tiempo, nuestros músculos se relajan, mejora nuestra oxigenación en la piel, la circulación de la sangre, se reparan y crean nuevos tejidos y células, y ayuda a eliminar en mayor número los radicales libres, moléculas responsables del envejecimiento.
Este punto se posiciona como uno de los más importantes debido a que diversos estudios han afirmado que un descanso o sueño deficiente está ampliamente relacionado con el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer. Por lo que es fundamental descansar correctamente de 7 a 9 horas diarias.
Ahora ya conoces algunas recomendaciones para vivir más. ¿Ya implementas algunas de ellas? ¿Cuáles debes mejorar?
POR: Mario Badillo - Samadhi
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Samadhi es un espacio dedicado a promover tu bienestar y desarrollo.
Nuestra plataforma enfocada en Wellness, Fitness y Nutrición te acompañará para que logres tu mejor versión. Más contenido de Samadhi en samadhi.io . También síguelos en IG: @Samadhi.io y FB como: @Samadhi.io
Mario Badillo es un joven entusiasta, amante de los deportes y apasionado por contar las mejores historias que tengan un impacto positivo en el público.
Helado vegano de caramelo
Se sabe que el helado cura el corazón y cualquier pena. Por si fuera poco, este es vegano y de caramelo. Tiene un toque de vainilla delicioso, lleva dátiles y está hecho con leche y crema de almendras.
Vas a necesitar:
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3 plátanos congelados
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3 cucharadas de crema de almendras
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un chorrito de leche de almendras
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sal
Capa de caramelo:
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1/2 taza de dátiles
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1/3 taza de leche de almendras sin azúcar
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un chorrito de vainilla
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1/4 cucharadita de sal marina
Preparación:
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Remoja los dátiles sin hueso en agua tibia por 2 horas.
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En una licuadora, licua los 3 plátanos, un chorrito de leche, la mantequilla de almendra y una pizca de sal.
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Vierte la mezcla a un molde y suaviza con una palita.
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Mete el molde al congelador mientras hacemos el caramelo.
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Agrega dátiles remojados, la leche de almendras, la vainilla, la sal y licua.
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Retira el molde del congelador y agrega la capa de caramelo.
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Integra la capa de caramelo con una palita.
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Congela por 20 minutos.
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¡Sirve y disfruta!
Encuentra los ingredientes de esta receta y más en www.estadonatural.com.mx, pídelos a cualquier lugar de la República Mexicana o ubica tu sucursal más cercana. Síguenos en @estadonaturalmx
Compra con 10% de descuento con el código: FITPASS
Aplica en compras en sucursal y en línea, válido hasta el 31 del diciembre del 2021.
POR: ESTADO NATURAL
Full Defense + Fitness Academy CDMX
Full Defense es una academia de artes marciales enfocada en Krav Maga; una disciplina desarrollada en Israel con el objetivo de preparar a su ejercito, sin embargo hicieron una adaptación para que cualquier persona lo pudiera practicar.
Su objetivo es que las personas tengan una vida más sana y se sientan más seguros de sí mismos, elevando su autoestima y mejorando su salud mental. La idea es que logres trabajar con tu cuerpo, mente y espíritu para que te veas y te sientas increíble.
Sus clases tienen una duración de 60 minutos en donde aprenderás a defenderte en situaciones reales de calle con las técnicas desarrolladas por el ejército Israeli. Kick the groin!
Todos sus instructores cuentan con más de 7 años de experiencia y están certificados. Predican con el ejemplo y realmente su estilo de vida se basa en la disciplina que practican. Cada clase te inspiran a convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Dentro de sus instalaciones encontrarás baños y todo lo necesario para tu clase.
Te recomendamos usar ropa cómoda deportiva, calcetines y tenis con suela delgada. Lleva agua para hidratarte y llega con 5 minutos de anticipación para prepararte. ¡Prepárate para fortalecerte de manera integral!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Full Defense + Fitness Academy | Citilcum 12 – Plaza El Rinconcito Mexicano Int. 3 PB | Facebook: Full Defense + Fitness Academy | Instagram: @full_defense_academy
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 11 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles
Discover 2022: Condesa CDMX
En Fitpass tenemos a los mejores Studios aliados para que cuides tu cuerpo, mente y espíritu. Conoce las mejores opciones que tenemos en la Condesa.
Green Yoga: Es un centro de yoga sustentable en donde buscan que mejores tu calidad de vida a través de la práctica. Enseñan diferentes estilos de yoga para que escojas el que más te acomode. Todos sus maestros son increíbles y transmiten pura buena vibra. ¡Te va a encantar!
Sports world: Sus instalaciones son top, es un gym full service con alberca. La atención de todo su staff es buenísima. Sin duda es el mejor lugar para hacer tu rutina completa. ¡Lo tienes que probar!
F45 Training: Es una comunidad que te motiva a convertirte en tu mejor versión. Es un studio de entrenamiento funcional a intervalos de alta intensidad (HIIT). Cada día los workouts son diferentes con pantallas, los mejores coaches y la técnica adecuada para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo.
MD Self Defense: Es una academia de artes marciales especializada en Jiu-Jitsu Brasileño y Muay Thai. Lo mejor son sus instructores, están altamente preparados y siempre te ayudan a cumplir tus objetivos.
Orangetheory: Su método es único, usan ciencia y tecnología para mejorar y medir los resultados de tu entrenamiento. Trabajarás con todo tu cuerpo de la mano de coaches especializados. ¡Si o si lo tienes que probar!
Centro Cultural Raíces: Es un Studio diferente que se enfoca en la Capoeira Angola, una mezcla de danza y lucha de origen afro-brasileño que tiene muchísimos beneficios. Es una espacio que te hará salir de zona de confort y conectar con tu esencia.
Fox in a Box: Son los juegos de Escape más divertidos. Juegas en equipos de 2 a 6 jugadores y durante 60 minutos tienes que encontrar pistas, resolver enigmas y avanzar en las diferentes etapas del juego. ¡Sin duda la vas a pasar increíble!
Rodé Condesa: Un lugar muy especial, en donde cada pedaleada te llevará más cerca de tu meta. A través de música increíble y coaches que te motivarán durante toda tu clase, las clases de Indoor Cycling nunca volverán a ser iguales después de probar estas!
My perfect center condesa: Todo lo que necesitas en un mismo lugar: psicología, nutrición, cosmetología, movimiento, imágen, studio fitness, alimentos funcionales, y mucho más. Ven a probarlo!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
COUNTDOWN GDL: THE CROWN
Cuando hablamos de lugares que son un MUST, sin lugar a dudas Countdown se encuentra en los primeros lugares de la lista. Countdown es el nuevo fit lab en Guadalajara que no te puedes perder, un studio donde te retarás a ti mismo a llegar a donde nunca habías pensado llegar. Un lugar donde lo encuentras todo, te contamos más a continuación.
Countdown es un fit lab y nace de la pasión por el deporte de los 4 hermanos Rodríguez. Siempre se destacaron por ser una familia super deportista por lo que decidieron unir sus talentos para diseñar y crear el fitlab perfecto.
En esencia Countdown es un laboratorio fit cuya misión se concentra en darle al público un programa en el que tienes la flexibilidad de combinar 3 distintas disciplinas o modalidades a través de una experiencia totalmente nueva y diferente en cada una para lograr todos tus objetivos. En resumen su objetivo principal es brindar a todos sus clientes muchas opciones, todas en un mismo lugar.
En Countdown encontrarás 3 áreas de trabajo muy específicas, que en conjunto se convirtieron en la fórmula mágica y característica de este studio:
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The Cage: Área funcional
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The Cave: Indoor Cycling
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The Crown: Gimnasio
Cada área tiene su propio slogan con la idea de que vivas una experiencia distinta en cada espacio de acuerdo a su nombre y personalidad. En general el studio tiene una temática salvaje, fuerte, estilo jungla.
COUNTDOWN THE CROWN
The Crown se encuentra en la parte más alta de Countdown, vive la experiencia de un gimnasio que está completamente equipado con área de peso libre, cardio y entrenadores personalizados que te orientarán en tu rutina y todos los ejercicios que necesitas para que complementes correctamente las clases.
Visión, determinación y constancia. Tus mejores aliados para alcanzar THE CROWN, entrenamientos totalmente personalizados y dirigidos en manos de nuestros expertos.
¡Porque sin lucha no hay victoria!
El concepto principal de Countdown se basa en la cuenta regresiva de cómo iniciar un entrenamiento y cómo terminarlo. Este countdown o “cuenta regresiva” es la firma de todas las clases del studio, ya que todas inician o terminan con la cuenta regresiva. 10, 9, 8, 7…. Una manera de retarte indirectamente a que des todo lo que tengas, ya sea para que inicies con toda la energía o te motives a terminar tu entrenamiento hasta el final aunque ya no puedas más.
Algo que caracteriza a Countdown y que representa su gran diferenciador es cómo su concepto está 100% unificado en todo el studio, en sus instalaciones, las luces, el equipo, los coaches. Un lugar que siempre te transmite una vibra retadora, un espacio en el que a pesar de todas las adversidades y obstáculos que se presenten siempre saldrás adelante y nunca te rendirás.
Todos los coaches están certificados en su área de expertise y te darán una clase de alto rendimiento y lo más importante de resultados. Te acompañan en todo el proceso para apoyarte en el logro de tus objetivos y a ayudarte a que des lo mejor de ti en cada clase.
Además de las 3 increíbles áreas disponibles para entrenar en Countdown, su plus es que cuentan con una cafetería con comida y bebidas tanto saludables como deliciosas. Cuentan con servicio de nutrióloga que te ayudará a amarrar y complementar tu rutina al 100%. Y además de todo esto cuentan con guardería para dar un servicio de la mejor calidad que cubra las necesidades de todos sus clientes y que puedan adaptar a sus estilos de vida.
Dentro de las instalaciones encontrarás lockers, regaderas, vestidores, estacionamiento, cafetería, área de nutrición, guardería, salones 100% equipados con todo lo necesario para tu clase, luces increíbles al ritmo de la música que te trasladan a una completamente nueva realidad.
Para Countdown lo más importante es la experiencia que vives en el studio y el valor agregado en todos sus esfuerzos. Por lo que todo el tiempo están pensando qué nueva sorpresa brindarles a sus clientes. Recientemente lanzaron un nuevo programa que se llama “Countdown Outdoors” en el que te preparan a full para hacer un entrenamiento fuera de Countdown. Ya sea un triatlón, subir la barranca, correr algún circuito, etc… recibirás toda la preparación necesaria para hacer el programa fuera durante un fin de semana.
La experiencia que vivirás en Countdown es totalmente única e inigualable, saldrás con una energía y una vibra totalmente distinta a la que tienes al llegar. Su meta es que encuentres un espacio en el desde el momento de ingreso logres desconectarte, entretenerte, divertirte y al mismo tiempo logres alcanzar tus metas.
Te recomendamos, ser muy puntual al llegar a tus clases, de preferencia llega unos 10 minutos antes para prepararte sin ninguna prisa y disfrutar al máximo de tu entrenamiento.
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Countdown | Francisco Javier Gamboa #274 Col. Arcos Sur, Guadalajara, Jalisco | Instagram: @countdownfitlab
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
COUNTDOWN GDL: THE CAVE
Cuando hablamos de lugares que son un MUST, sin lugar a dudas Countdown se encuentra en los primeros lugares de la lista. Countdown es el nuevo fit lab en Guadalajara que no te puedes perder, un studio donde te retarás a ti mismo a llegar a donde nunca habías pensado llegar. Un lugar donde lo encuentras todo, te contamos más a continuación.
Countdown es un fit lab y nace de la pasión por el deporte de los 4 hermanos Rodríguez. Siempre se destacaron por ser una familia super deportista por lo que decidieron unir sus talentos para diseñar y crear el fitlab perfecto.
En esencia Countdown es un laboratorio fit cuya misión se concentra en darle al público un programa en el que tienes la flexibilidad de combinar 3 distintas disciplinas o modalidades a través de una experiencia totalmente nueva y diferente en cada una para lograr todos tus objetivos. En resumen su objetivo principal es brindar a todos sus clientes muchas opciones, todas en un mismo lugar.
En Countdown encontrarás 3 áreas de trabajo muy específicas, que en conjunto se convirtieron en la fórmula mágica y característica de este studio:
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The Cage: Área funcional
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The Cave: Indoor Cycling
-
The Crown: Gimnasio
Cada área tiene su propio slogan con la idea de que vivas una experiencia distinta en cada espacio de acuerdo a su nombre y personalidad. En general el studio tiene una temática salvaje, fuerte, estilo jungla.
COUNTDOWN THE CAVE
The Cave es el área de Indoor Cycling de Countdown, una experiencia totalmente nueva de esta disciplina. Disfruta la experiencia de rodar al ritmo de las luces y la música como si estuvieras en un antro.
Explora The Cave y rueda con nosotros en los 45 minutos más emocionantes de tu día. Despierta tus sentidos y adéntrate en un ambiente lleno de energía, luz y sonido en donde cada beat te acerca más a tu meta. Nada podrá prepárate para la experiencia que vas a vivir.
Encontrarás diferentes estilos de clases: Contact para principiantes, Control es para nivel intermedio y Challenge para expertos. Además cuentan con special rides temáticos, clase de indoo cycling cardio, clymb (pesas y resistencias), etc...
El salón tiene un concepto de cueva y está diseñado con luces azul brillantes, vivirás una experiencia única.
El concepto principal de Countdown se basa en la cuenta regresiva de cómo iniciar un entrenamiento y cómo terminarlo. Este countdown o “cuenta regresiva” es la firma de todas las clases del studio, ya que todas inician o terminan con la cuenta regresiva. 10, 9, 8, 7…. Una manera de retarte indirectamente a que des todo lo que tengas, ya sea para que inicies con toda la energía o te motives a terminar tu entrenamiento hasta el final aunque ya no puedas más.
Algo que caracteriza a Countdown y que representa su gran diferenciador es cómo su concepto está 100% unificado en todo el studio, en sus instalaciones, las luces, el equipo, los coaches. Un lugar que siempre te transmite una vibra retadora, un espacio en el que a pesar de todas las adversidades y obstáculos que se presenten siempre saldrás adelante y nunca te rendirás.
Todos los coaches están certificados en su área de expertise y te darán una clase de alto rendimiento y lo más importante de resultados. Te acompañan en todo el proceso para apoyarte en el logro de tus objetivos y a ayudarte a que des lo mejor de ti en cada clase.
Además de las 3 increíbles áreas disponibles para entrenar en Countdown, su plus es que cuentan con una cafetería con comida y bebidas tanto saludables como deliciosas. Cuentan con servicio de nutrióloga que te ayudará a amarrar y complementar tu rutina al 100%. Y además de todo esto cuentan con guardería para dar un servicio de la mejor calidad que cubra las necesidades de todos sus clientes y que puedan adaptar a sus estilos de vida.
Dentro de las instalaciones encontrarás lockers, regaderas, vestidores, estacionamiento, cafetería, área de nutrición, guardería, salones 100% equipados con todo lo necesario para tu clase, luces increíbles al ritmo de la música que te trasladan a una completamente nueva realidad.
Para Countdown lo más importante es la experiencia que vives en el studio y el valor agregado en todos sus esfuerzos. Por lo que todo el tiempo están pensando qué nueva sorpresa brindarles a sus clientes. Recientemente lanzaron un nuevo programa que se llama “Countdown Outdoors” en el que te preparan a full para hacer un entrenamiento fuera de Countdown. Ya sea un triatlón, subir la barranca, correr algún circuito, etc… recibirás toda la preparación necesaria para hacer el programa fuera durante un fin de semana.
La experiencia que vivirás en Countdown es totalmente única e inigualable, saldrás con una energía y una vibra totalmente distinta a la que tienes al llegar. Su meta es que encuentres un espacio en el desde el momento de ingreso logres desconectarte, entretenerte, divertirte y al mismo tiempo logres alcanzar tus metas.
Te recomendamos, ser muy puntual al llegar a tus clases, de preferencia llega unos 10 minutos antes para prepararte sin ninguna prisa y disfrutar al máximo de tu entrenamiento.
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Countdown | Francisco Javier Gamboa #274 Col. Arcos Sur, Guadalajara, Jalisco | Instagram: @countdownfitlab
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
COUNTDOWN GDL: THE CAGE
Cuando hablamos de lugares que son un MUST, sin lugar a dudas Countdown se encuentra en los primeros lugares de la lista. Countdown es el nuevo fit lab en Guadalajara que no te puedes perder, un studio donde te retarás a ti mismo a llegar a donde nunca habías pensado llegar. Un lugar donde lo encuentras todo, te contamos más a continuación.
Countdown es un fit lab y nace de la pasión por el deporte de los 4 hermanos Rodríguez. Siempre se destacaron por ser una familia super deportista por lo que decidieron unir sus talentos para diseñar y crear el fitlab perfecto.
En esencia Countdown es un laboratorio fit cuya misión se concentra en darle al público un programa en el que tienes la flexibilidad de combinar 3 distintas disciplinas o modalidades a través de una experiencia totalmente nueva y diferente en cada una para lograr todos tus objetivos. En resumen su objetivo principal es brindar a todos sus clientes muchas opciones, todas en un mismo lugar.
En Countdown encontrarás 3 áreas de trabajo muy específicas, que en conjunto se convirtieron en la fórmula mágica y característica de este studio:
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The Cage: Área funcional
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The Cave: Indoor Cycling
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The Crown: Gimnasio
Cada área tiene su propio slogan con la idea de que vivas una experiencia distinta en cada espacio de acuerdo a su nombre y personalidad. En general el studio tiene una temática salvaje, fuerte, estilo jungla.
COUNTDOWN THE CAGE
The Cage es el área de entrenamiento funcional de Countdown, una mezcla de Funcional con Box, TRX y Crossfit donde trabajas todo el cuerpo a una máxima intensidad.
Desafía The Cage en una batalla de 60 minutos dónde enfrentarás a tu máximo rival, tú mismo. Su concepto innovador fusiona la emoción y destreza del box con el dinamismo del ejercicio funcional. Supera tus límites, reta a tu cuerpo y mente ¡y alcanza tu máximo potencial!
El salón tiene un concepto de jaula y está diseñado con luces rojas y azules inspirado en peleas de UFC .
¿Tienes lo necesario para sobrevivir a The Cage?
El concepto principal de Countdown se basa en la cuenta regresiva de cómo iniciar un entrenamiento y cómo terminarlo. Este countdown o “cuenta regresiva” es la firma de todas las clases del studio, ya que todas inician o terminan con la cuenta regresiva. 10, 9, 8, 7…. Una manera de retarte indirectamente a que des todo lo que tengas, ya sea para que inicies con toda la energía o te motives a terminar tu entrenamiento hasta el final aunque ya no puedas más.
Algo que caracteriza a Countdown y que representa su gran diferenciador es cómo su concepto está 100% unificado en todo el studio, en sus instalaciones, las luces, el equipo, los coaches. Un lugar que siempre te transmite una vibra retadora, un espacio en el que a pesar de todas las adversidades y obstáculos que se presenten siempre saldrás adelante y nunca te rendirás.
Todos los coaches están certificados en su área de expertise y te darán una clase de alto rendimiento y lo más importante de resultados. Te acompañan en todo el proceso para apoyarte en el logro de tus objetivos y a ayudarte a que des lo mejor de ti en cada clase.
Además de las 3 increíbles áreas disponibles para entrenar en Countdown, su plus es que cuentan con una cafetería con comida y bebidas tanto saludables como deliciosas. Cuentan con servicio de nutrióloga que te ayudará a amarrar y complementar tu rutina al 100%. Y además de todo esto cuentan con guardería para dar un servicio de la mejor calidad que cubra las necesidades de todos sus clientes y que puedan adaptar a sus estilos de vida.
Dentro de las instalaciones encontrarás lockers, regaderas, vestidores, estacionamiento, cafetería, área de nutrición, guardería, salones 100% equipados con todo lo necesario para tu clase, luces increíbles al ritmo de la música que te trasladan a una completamente nueva realidad.
Para Countdown lo más importante es la experiencia que vives en el studio y el valor agregado en todos sus esfuerzos. Por lo que todo el tiempo están pensando qué nueva sorpresa brindarles a sus clientes. Recientemente lanzaron un nuevo programa que se llama “Countdown Outdoors” en el que te preparan a full para hacer un entrenamiento fuera de Countdown. Ya sea un triatlón, subir la barranca, correr algún circuito, etc… recibirás toda la preparación necesaria para hacer el programa fuera durante un fin de semana.
La experiencia que vivirás en Countdown es totalmente única e inigualable, saldrás con una energía y una vibra totalmente distinta a la que tienes al llegar. Su meta es que encuentres un espacio en el desde el momento de ingreso logres desconectarte, entretenerte, divertirte y al mismo tiempo logres alcanzar tus metas.
Te recomendamos, ser muy puntual al llegar a tus clases, de preferencia llega unos 10 minutos antes para prepararte sin ninguna prisa y disfrutar al máximo de tu entrenamiento.
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Countdown | Francisco Javier Gamboa #274 Col. Arcos Sur, Guadalajara, Jalisco | Instagram: @countdownfitlab
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.
Discover 2022: La Roma CDMX
La Roma tiene a los Studios más top para que trabajes contigo mismo de adentro hacia fuera. Te compartimos los que definitivamente tienes que probar!
Bala: ¿Estás buscando un lugar para liberar estrés y llenarte de endorfinas? ¡Bala es el indicado! Ofrecen la mejor combinación de ejercicio funcional y box. Es un entrenamiento con la energía de los coaches más preparados, luces y música.
Atma Yoga: Es un espacio muy especial en donde te ayudan a que encuentres lo que estas buscando dentro de ti, lograrás conectar con tu sabiduría y poder interno. ¡Tienen varios estilos de clases que no te puedes perder!
Barre MX: Es un Studio Fitness y holístico que ofrece un método de ejercicio y balance certificado por BARRE INTENSITY. Sin duda uno de los mejores studios de barre en donde transformas tu cuerpo y tu mente. Te recomendamos tomar la clase de Sabu, ¡es el mejor!
Espacio Kentro: Sus maestros son excelentes, buscan que salgas de tu zona de confort para tu evolución. Es el espacio ideal para estar en contacto contigo mismo, haciendo consciencia de tu cuerpo y mente. ¡Es un Studio que tienes que probar!
BoxJab: Es un club dinámico que empodera a las personas a través del entrenamiento funcional y boxeo. Es una comunidad que busca tu bienestar y te apoya para que logres todos tus objetivos. ¡Sus clases son buenísimas!
Mukta Yoga Vinyasa: Un studio de Yoga en la Condesa en donde aprenderás de forma integral. No nada más practicarás a través de asanas (posturas), sino, desde un espacio para buscar crecer y evolucionar en tu proceso espiritual.
¡Mukta te está esperando!
Body Fitness Pilates: Es un studio el cual busca que a través de su técnica conectes con tu cuerpo y tengas la oportunidad de enfocar tu atención mental y física en alcanzar tus objetivos. ¡Tienen a los mejores instructores que te corrigen y te ayudan en lo que necesites!
Confidance: Es una experiencia que se origina del mundo del entretenimiento, inspirado en las grandes divas del pop, que no sólo trasciende del mundo del fitness, empodera a la mujer a través de la música con coreografías únicas y un mensaje inspirador. Te recomendamos tomar clase con Les, ¡siempre te inspira a encontrar todo el poder que llevas dentro!
Smart Fit: tienen las mejores instalaciones para que tengas un entrenamiento completo. Es ideal para hacer tu rutina de gym. Su staff es muy atento y te ayudan en lo que necesites. ¡Sin duda disfrutarás tu workout!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
¿Cuáles son los mejores tenis para correr en 2021?
¿Cuáles son los mejores tenis para correr en 2021? Aquí te dejamos las mejores opciones de calzado que podrás encontrar este año.
Correr o hacer running es uno de los deportes que más ha ganado popularidad y gusto en los últimos años. Aunque es un deporte práctico en el que realmente no necesitamos una amplia variedad de equipo para realizarlo (en comparación con otros deportes), es importante prestarle atención a los tenis o calzado a elegir. Entonces, ¿cuáles son los mejores tenis para correr en 2021?
¿Cómo elegir los tenis o calzado ideal para correr?
Existen distintos aspectos a considerar al momento de elegir los tenis o calzado que utilizaremos durante nuestro recorrido. Estos son algunos de los más destacados para tomar en cuenta.
Características físicas del corredor o corredora: El peso surge como uno de los puntos principales debido a que no todos los tenis están diseñados para aguantar determinados pesos. Del mismo modo, la flexibilidad y condición física juegan un papel importante que se verá reflejado en la amortiguación y estabilidad.
Te puede interesar: ¿Qué snacks comer para mejorar nuestro rendimiento pre-workout?
El arco de nuestros pies también conforman un factor destacable para determinar el calzado adecuado. Finalmente, es de gran importancia tomar en cuenta el historial de lesiones que hemos tenido durante nuestra vida, como también las que podemos llegar a tener en la actualidad.
Funcionalidad del calzado: Antes de elegir los tenis más adecuados para nosotros, hay que determinar el uso que les vamos a dar, el ritmo y condiciones donde planeamos correr.
Correr por terrenos irregulares como bosques, sierras montañosas o desiertos hará que optemos por calzado de trail running. Con tacos prominentes, protección para elementos externos, etc. Mientras que correr en asfalto, concreto o parques hará que elijamos calzado running con amortiguación ligera y transpirabilidad del equipo.
Los mejores tenis para correr en 2021
Estos son los mejores tenis para correr en 2021 de acuerdo a opiniones de críticos especializados y corredores a la par.
Adidas Ultraboost 21: Estos tenis son recomendados principalmente para corredores neutros de un peso medio (80 kg máximo), con la intención de recorrer medias y largas distancias. Su principal virtud recae en su suela media Boost que mejora la amortiguación y retorno de energía por cada paso de hasta un 6% con respecto al modelo anterior.
Su tecnología Linear Energy Push brinda un 15% más en la rigidez de flexión del antepié. La estabilidad, sujeción y ligereza en el upper (parte superior) es gracias al Primeknit+ conformado por material reciclado.
Asics EvoRide 2: El modelo anterior resultó ser uno de los tenis más exitosos y aclamados en cuestión de amortiguación y ligereza. En esta versión se mejora la parte superior con una nueva malla hecha por 20% material reciclado para mayor ligereza y transpirabilidad. Recomendado para corredores neutros de peso medio.
Promete una mayor sensación de ajuste y su suela media cuenta con tecnología Guidesole para reducir la fatiga muscular al correr en las carreras de extenso kilometraje. Esto se combina con la espuma FlyteFoam para mayor amortiguación.
New Balance Fresh Foam 1080 v11: Probablemente el calzado más popular de NB, regresa con su renovada decimoprimera edición. Son aptos para corredores neutros de peso medio o elevado y están diseñados para recorrer largas distancias.
Su espuma Fresh Foam X ha sido renovada para ser absorbente y ligera. Brindando como su principal virtud una cómoda y eficiente amortiguación con cada pisada.
Hoka ONE ONE Clifton 7: Unos de los tenis más destacados de esta marca. Recomendado para corredores neutros de peso medio o elevado y que sean utilizados en entrenamientos, carreras de 10 km o medio maratón.
Ofrece un upper renovado que reduce el peso del calzado, al mismo tiempo que es suave, elástico y transpirable. También, su collar y lengüeta acolchonados ofrecen una satisfactoria comodidad. Su suela media EVa y su suela exterior con Meta Rocker lo convierten en un calzado muy completo.
Nike Air Zoom Vomero 15: Con una renovada versión de estos tenis, Nike ofrece un resistente equipo para corredores avanzados con peso medio o elevado. La principal ventaja que ofrece es la espuma Nike Zoom X en el talón que impulsa el retorno de energía y una buena sensación al momento de correr.
Alcanza su mejor rendimiento al correr a ritmos constantes y moderados, en largas distancias donde necesitamos resistencia. Su upper cuenta con una mejor ventilación y comodidad en carrera.
¿Cuáles son tus tenis favoritos para correr en 2021?
POR: Mario Badillo - Samadhi
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Samadhi es un espacio dedicado a promover tu bienestar y desarrollo.
Nuestra plataforma enfocada en Wellness, Fitness y Nutrición te acompañará para que logres tu mejor versión. Más contenido de Samadhi en samadhi.io . También síguelos en IG: @Samadhi.io y FB como: @Samadhi.io
Mario Badillo es un joven entusiasta, amante de los deportes y apasionado por contar las mejores historias que tengan un impacto positivo en el público.
Discover 2022: Valle/Narvarte
Conoce a los mejores Studios en la del Valle y Narvarte. ¡Descubre las infinitas opciones de entrenar que tenemos para ti!
Orangetheory: Su método es único y sus instalaciones ¡más!. Cuentan con toda la tecnología para que tengas un entrenamiento óptimo midiendo tus resultados. ¡Es un Studio que si o si tienes que probar!
La Cárcel Fitness: es un gimnasio al aire libre ideal para trabajar con todo tu cuerpo de la mano de coaches calificados. Si te gusta el entrenamiento funcional, calistenia o hipertrofia vas a disfrutar muchísimo su workout.
Gym Juice Yoga: es una comunidad en donde te motivan a transformar tu cuerpo, tu mente, tu estado de ánimo y tu actitud. Vas a entrenar diferente en un lugar diferente. Todo su concepto te hará salir de tu zona de confort, ¡te va a encantar!
Body Fitness Pilates: Es un entrenamiento que combina el método de Pilates + Entrenamiento Funcional (TRX). Tienen el mejor servicio y toda la clase te guían para que tengas un desarrollo constante a tu propio ritmo. ¡Son lo máximo!
Fit Homies: El lugar en donde podrás obtener un workout completo, combinando entrenamiento funcional, peso, un poco de box, a través del entrenamiento de Crossfit. ¡Garantizado, saldrás con la mejor energía después de cada clase!
DA Wellness Studio: ¡Tu cuerpo nació para moverse! Son un studio enfocado en ayudarte a aumentar tu fuerza, mejorar tu resistencia, mejorar tu postura, ganar energía y flexibilidad. ¡Todos los cuerpos son bienvenidos a esta comunidad!
Zuuz Fitness: un studio integral enfocado en facilitarte las herramientas necesarias para llevar un estilo de vida saludable; ofreciendo una gran variedad de clases, alimentos saludables y un área específica para el cuidado de la salud física y mental con personal especializado. ¡Un lugar increíble!
Acroyoga Pan y Circo: Por que en yoga siempre hay un paso hacia adelante esperándote para sacarte de tu zona de confort e impulsarte al reto, aquí aprenderás a confiar en los demás a través de posturas desafiantes y el equilibrio. Lo mejor de todo es la fuerza que trabajarás con todo tu cuerpo, siempre acompañado de muchas risas!
Once Once Dance Studio: Por que bailar siempre es una gran opción! Además de divertido, el cardio es garantizado. En este studio ofrecen una amplia variedad de clases para fomentar y canalizar el interés por los diferentes tipos de danzas y bailes. ¡Elige tu estilo!
¿Qué esperas para conocerlos? Reserva tus clases por medio de la App de Fitpass México y síguenos en Facebook: Fitpass México o Instagram: @Fitpassmx para estar al tanto de nuestros tips y promociones
Por: Juli Beets
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Juliana Beets Bujanos, es egresada de marketing de la Universidad Iberoamericana. Ha trabajado en empresas como Estrategas Digitales y Bikram Yoga. Cuenta con mas de 12 años de experiencia como practicante y maestra de yoga certificada por Kaivalyadhama Yoga Institute en Lonavala, India y por Bikram Yoga College of India en Los Ángeles.
¿Cuál es la mejor dieta?
Las dietas son probablemente uno de los temas más controversiales en nuestra actualidad, ya que se dice mucho sobre cuáles son las mejores o más efectivas. A la par han surgido muchas nuevas dietas pasajeras o de moda, sin embargo eso no las convierte en algo bueno para tu organismo.
Elegir la mejor dieta es un reto ya que tiene que ser la adecuada a tu cuerpo, estilo de vida y salud, y por lo general necesitarás de un experto que te oriente a elegir la más adecuada. Te contamos un poco más a continuación.
Cuando hablamos de dietas hay algo muy importante que debes saber, una “dieta” no implica restringirte alimentos, morirte de hambre o no comer lo que te gusta. Una dieta en resumen es el conjunto de alimentos que consumimos en un día. Por su parte una dieta balanceada es aquel conjunto de alimentos que debemos consumir en las porciones correctas y en el horario adecuado de acuerdo a las necesidades de nuestro cuerpo.
Para elegir la dieta ideal para ti necesitas primeramente establecer tus principales objetivos, ya sea bajar de peso, mantenerte, ganar músculo, perder grasa, etc.... definir metas y objetivos es el factor más importante para que lleves una dieta adecuada.
Todos hemos pasado por ocasiones en las que queremos someternos a planes alimenticios muy restrictivos ya sea porque tenemos algún evento o viaje y llegamos a adoptar dietas extremas. La realidad es que tu mejor opción es buscar a un nutriólogo, exponer tus objetivos y que te ayuden a elegir la dieta ideal para que en un periodo corto de tiempo puedas ver cambios o mejoras.
Pensar en estar a dieta automáticamente nos lleva a una connotación negativa convirtiéndose en un martirio psicológico lo cual vuelve más difícil el proceso. ¿Keto? ¿Fasting? ¿Grasas? En realidad, ¿cuál es la dieta más efectiva?
La mejor dieta sin lugar a dudas es aquella que puedas mantener por mucho tiempo y adoptarla como un estilo de vida, más allá de algo temporal para perder peso rápidamente.
Los planes de alimentación para una dieta balanceada más que controlar tus porciones o lo que comes, te enseñan a saber comer y a familiarizarte con las equivalencias de cada alimento. De esta forma puedes comer lo que a ti te gusta, sin importar donde estés por que sabrás encontrar los sustitutos ideales para tu dieta sin limitarte a ciertas recetas o alimentos.
Este tipo de dieta de equivalencias prácticamente te permite consumir de todo, guardando un balance y equilibrio de acuerdo a los objetivos de cada persona.
Recuerda que un plan de alimentación se calcula con base a edad, peso, talla, actividad física, enfermedades, intolerancias, alergias, consumo actual de calorías y objetivos. Por lo que tal vez la dieta milagro que le ayudó a tu mejor amiga, no sea la ideal para ti.
¿Es fácil? No, recuerda que para ver resultados necesitas comprometerte y ayudar a tu cuerpo con actividad física. En Fitpass encontrarás miles de clases para mantenerte activo y además ahora podrás reservar también sesiones de nutrición personalizadas con Nutrify a través de Fitpass.
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases, sesiones y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera Arrieta, es egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 5 años de experiencia en el medio. Practicó tenis de alto rendimiento por más de 10 años. Apasionada del box y amante del indoor cycling.