Box25Mex - CDMX
Si quieres entrenar de la mano de boxeadores profesionales que te exijan y busquen convertirte en un excelente boxeador tienes que probar las clases de box del studio Box25Mex, un lugar que busca que te superes a ti mismo a través de sus entrenamientos.
Box25Mex nace de un joven que después de un accidente encuentra 25 motivaciones para salir adelante y crear Box25Mex.
Es una familia que busca formar campeones que enfrenten sus miedos, debilidades y el estrés de la vida diaria, en la que su objetivo es acompañarte para llegar a tus metas y lograr tus sueños a través de sus entrenamientos.
¿Qué esperar de estas clases de box?
Sus clases tienen una duración de 60 minutos, que se dividen en preparación física y boxeo. La preparación física está a cargo de la coach Jessica, boxeadora profesional certificada y el boxeo del coach Francisco y el coach Cristóbal, ambos boxeadores profesionales.
Puedes encontrar un ambiente familiar y juvenil con un toque de competencia entre compañeros. Son una familia que siempre te apoyará y motivará a ser un mejor ser humano y excelente boxeador.
El estudio tiene una muy buena atención al cliente, cuentan con aparatos de boxeo y ring de pelea. Aparte de sus clases de box, cuentan con entrenamientos en gimnasio, clases al aire libre y clases personalizadas.
Recomendaciones
Te recomendamos venir con tus propias vendas y guantes, una toalla pequeña para el sudor y traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para prepararte y vendarte!.
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Box25Mex | Av. Taxqueña 2291, CDMX, México| Facebook: Box25Mex Instagram: @box25mex
Por: Ale González
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Ale González, egresada de Diseño y Comunicación Visual de la Universidad Autónoma de Querétaro. Cuenta con una especialidad en Branding y ha colaborado con agencias de Publicidad, Marketing, Medios Digitales y con studios como Seven Cycle y Ride It. Apasionada por la naturaleza, de los partidos de basquetbol de Libertadores Querétaro y amante del indoor cycling.
Maroma Aprende Girando - Guadalajara
Si estás buscando un lugar en donde tomar clases de cardio dance e igual llevar a tus hijos a clase, ¡este es el lugar!. Maroma Aprende Girando ofrece clases para niños y adultos, un lugar en donde podrás relajarte divirtiéndote.
Maroma Aprende Girando nace de la idea y necesidad de mejorar la psicomotricidad en niños y adultos, iniciando en enero del 2021. Su misión es ofrecer diversión a niños a partir de los 3 años y a adultos mediante una actividad física.
¿Qué otras clases aparte de cardio dance puedo encontrar en Maroma Aprende Girando?
También podrás encontrar clases de gimnasia, danza y parkour para niños a partir de los 3 años.
Sus clases de cardio dance son por la mañana y tarde para adultos, con una duración de 60 minutos. Su maestra cuenta con certificaciones en zumba y ritmos latinos, por lo general sus clases son para grupos pequeños, para que su atención sea mucho más personalizada. En Maroma Aprende Girando puedes disfrutar de un ambiente familiar y divertido, es un lugar en donde puedes relajarte.
El studio cuenta con estacionamiento propio.
Recomendaciones
Te recomendamos llegar con 10 minutos de anticipación, traer una botella de agua y toalla para el sudor.
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Maroma Aprende Girando|Av. Aviación 4455 Local 6A, Zapopan, México | Facebook: MaromaAprendeGirando| Instagram: @maroma.gdl
Por: Ale González
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Ale González, egresada de Diseño y Comunicación Visual de la Universidad Autónoma de Querétaro. Cuenta con una especialidad en Branding y ha colaborado con agencias de Publicidad, Marketing, Medios Digitales y con studios como Seven Cycle y Ride It. Apasionada por la naturaleza, de los partidos de basquetbol de Libertadores Querétaro y amante del indoor cycling.
Elite Fhiitness - Cancún
Si estás buscando un entrenamiento de HIIT combinado con estaciones de entrenamiento funcional de la mano con la mejor tecnología en monitoreo cardíaco a nivel mundial (Myzone) tienes que venir a probar Elite Fhiitness, un studio en el que podrás encontrar entrenadores certificados, campeones en sus disciplinas que te motivarán a dar tu máximo en cada clase.
Elite Fhiitness nace con el objetivo de acercar a todas las personas una oportunidad de seguir llevando una vida más saludable, motivándolos en el seguimiento diario de su entrenamiento HIIT en un ambiente divertido con muchas luces y beat’s. Abre las puertas de su primera sucursal el 13 de febrero de 2023 en Cancún.
Su objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas con la filosofía de Elite Fhiitness: “Por un corazón más saludable y fuerte”.
¿Cómo funciona una clase de entrenamiento en Elite Fhiitness?
La duración de las clases HIIT es de 60 minutos, se utilizan ROW 's y estaciones de entrenamiento funcional de la mano con la mejor tecnología en monitores cardíacos a nivel mundial “Myzone”. Es un entrenamiento que se adapta a todos los niveles de condición física debido a que se monitorea tu frecuencia cardíaca todo el tiempo.
Sus entrenadores están certificados y son campeones en su disciplina, como Iván, campeón de Musclemania y Génesis, campeona de artes marciales.
Disfruta de un ambiente familiar, divertido, objetivo y dirigido a todo tipo de personas.
Instalaciones
El estudio cuenta con servicios como estacionamiento, lockers, medición de tus niveles de masa muscular, porcentaje de grasa, regaderas, y claro, tecnología Myzone. Además de actividades especiales como entrenamientos outdoor, entrenamientos remotos por medio de la app Myzone, retos mensuales y trimestrales y retos de transformación física/emocional de 60 días.
Recomendaciones
Te recomendamos que para tu primer clase descargues la app Myzone, llegar 15 minutos antes de la clase para ingresar tus datos a la app y proporcionarte un monitor cardíaco, traer toalla y un termo con agua.
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Elite Fhiitness |Av. Huayacán, Cancún, México, 77580 | Facebook: ElitePhiitness| Instagram: @elitefhiitness
Por: Ale González
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Ale González, egresada de Diseño y Comunicación Visual de la Universidad Autónoma de Querétaro. Cuenta con una especialidad en Branding y ha colaborado con agencias de Publicidad, Marketing, Medios Digitales y con studios como Seven Cycle y Ride It. Apasionada por la naturaleza, de los partidos de basquetbol de Libertadores Querétaro y amante del indoor cycling.
Space Studio - MTY
Si estás buscando un studio de indoor cycling con un concepto totalmente diferente tienes que ir a Space Studio, un lugar en donde podrás salir del planeta en un viaje espacial.
Space Studio abre sus puertas el 27 de Febrero del 2023. Con mucho entusiasmo están listos para compartir la magia que es vivir una clase de Indoor Cycling en su studio.
La idea de Space Studio es llevarte al mejor viaje espacial así como hacerte sentir que estás en tu propio espacio, un espacio para ser libre, feliz, grande, fuerte, poderoso, capaz y sobre todo ser tú mismo.
¿Qué hace a este studio de indoor cycling diferente a todos los demás?
Lo que hace a Space Studio diferente es la energía, motivación e inspiración que hay dentro de toda su comunidad, todos trabajando juntos como equipo. Buscan que en 45 minutos puedas dar lo mejor de ti y vivas una experiencia fuera de este mundo.
Todo eso que nos mueve, nos hace dar lo mejor de nosotros. THIS IS YOUR SPACE.
Su equipo de instructores está altamente capacitado para trabajar en equipo contigo. Te motivan a darlo todo de la mejor manera para que disfrutes al máximo tu experiencia de manera física y mental.
Cada instructor tiene un estilo distinto, todos listos para llevarte al mejor viaje en el espacio y juntos lograr llegar a cada uno de tus objetivos. Te invitan a escuchar a tu cuerpo y trabajar a un nivel de exigencia adecuado para ti. Todos venimos a este espacio por motivos distintos y su meta es encontrar esa intención, llevarla al siguiente nivel y marcar tu día a día.
Cuentan con el mejor equipo de instructores y las mejores bicicletas del mercado en el Indoor Cycling. ¡Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel con las bicicletas STAGES SC2!
Su salón de clases crea un ambiente en donde podrás disfrutar de tu entrenamiento y notar resultados mediante tu disciplina y dedicación, siempre acompañado de la mejor motivación para mantenerte enfocado en tus metas.
También cuentan con clases especiales como Theme Rides y Duo Rides para que disfrutes de clases temáticas o de más de un instructor por clase.
Recomendaciones:
Before Arrival: Es importante llegar 10-15 minutos antes a tu clase para asegurar que puedan apoyarte en el ajuste correcto de tu bicicleta.
Check-In: Al llegar, asegúrate de presentarte en front desk para que su Space Crew pueda registrar tu llegada y asegurarse de que tengas todo lo necesario para rodar, tus tenis y tu equipo personal. Si cuentas con tus propios tenis, asegúrate de que sean compatibles con clips SPD.
Start Your Engines: Dentro del salón, el Space Crew te brindará la ayuda necesaria. Una vez cerradas las puertas del salón, solo se te dará acceso a clase antes de finalizar la primera canción de entrenamiento; no se le permitirá el acceso a ningún rider pasado este momento.
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Colombia, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassCo para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Space Studio | Blvd. Rogelio Cantú Gómez #201 Local C3, Colinas de San Jerónimo, 64630 Monterrey, NL, México | space.spacestudio.mx | Instagram: @spacestudio.mx
Por: Ale González
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Ale González, egresada de Diseño y Comunicación Visual de la Universidad Autónoma de Querétaro. Cuenta con una especialidad en Branding y ha colaborado con agencias de Publicidad, Marketing, Medios Digitales y con studios como Seven Cycle y Ride It. Apasionada por la naturaleza, de los partidos de básquetbol de Libertadores Querétaro y amante del indoor cycling.
Cómo mejorar tu rutina diaria y aumentar tu bienestar
Lo que yo te recomiendo para mejorar tu rutina diaria y aumentar tu bienestar es:
- Establecer metas realistas: Establece metas diarias o semanales que sean alcanzables y que te permitan sentirte productivo. Esto puede incluir objetivos relacionados con la actividad física, el trabajo, la familia, la vida social, entre otros. El proposito de la vida es una vida con sentido..
- Haz ejercicio regularmente: El ejercicio regular es una excelente manera de aumentar tu bienestar físico y mental, aparte que liberas endorfinas y mejora tu estado de animo. Trata de hacer al menos 30 minutos de actividad física al día, ya sea caminando, corriendo, nadando o haciendo yoga, la actividad que tu más disfrutes y te haga sentir bien, en Fitpass puedes probar de TODO y te aseguro encuentras esa actividad.
- Come saludablemente: Una dieta equilibrada es esencial para el bienestar general. Trata de consumir alimentos frescos y nutritivos, evita la comida chatarra y limita tu consumo de alcohol y cafeína. Todo lo que comemos tendrá un impacto hormonal en tu cuerpo, comes bien = te sentirás bien, con mas energía! Comes mal = te sentirás mal, más cansado, peor estado de animo.
- Dedica tiempo a las actividades que disfrutas: Asegúrate de hacer tiempo para las actividades que disfrutas, ya sea leer un libro, ver una peli o practicar un hobby. Esto puede ayudar a reducir el estrés y aumentar tu bienestar emocional.
- Prioriza el sueño: El sueño es crucial para la salud mental y física. Trata de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
- Practica meditación: La meditación puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. Prácticas como meditación, yoga o simplemente respirar profundamente o journaling.
- Haz una pausa en las redes sociales: Las redes sociales pueden ser una fuente de estrés y ansiedad. Dedica tiempo a desconectar de las redes sociales y en lugar de ello, haz actividades que te ayuden a relajarte y descansar.
Recuerda que cada persona tiene necesidades únicas, así que encuentra la actividad que funciona para ti y hazlo una parte de tu día a día. Vi esta frase en un documental y me encantó: “ No nos dejamos de mover por que somos viejos, nos hacemos viejos por que nos dejamos de mover” y así, el ser humano esta hecho para estar en movimiento, no te detengas, baila y disfruta la vida en movimiento.
POR: MELISSA LAJUD
Soy Melissa Lajud, nutrióloga especializada en nutrición deportiva y coach de Fitspin y Attic. Amo los deportes y sobre todo los que tengan que ver con el mar, aparte de indoor cylcing y funcional, me encanta hacer kitesurf, esquiar y surfear. Soy un poquito extrema y amo las actividades que me hacen sentir más viva. IG: @melilajud
5 CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA TU PRIMER DÍA DE CLASES CON FITPASS
TU PRIMER DIA EN UN ESTUDIO DE FITPASS, AQUÍ TE DEJO 5 CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA QUE NO TE SIENTAS TAAAN PERDIDO.
“Fitpass te acompaña antes y durante tu proceso de adaptación a tu nuevo estilo de vida”
Antes de comenzar debo decirte que realmente tu vida está a punto de cambiar, ya que Fitpass te ayudara en todo momento para que puedas llevar una vida completamente saludable, a ser más disciplinado y constante en tu vida Fitness, ya que la cantidad de estudios que te ofrece realmente es muy amplia.
Consejo #1
¿CON QUÉ EMPIEZOOO?
Es súper importante que tomes en cuenta con qué ejercicio o disciplina quieres comenzar, y así puedas organizar mejor tu semana. Por ejemplo, puedes trabajar un día un grupo muscular en alguna clase o bien hacer cardio, de preferencia NO entrenes el mismo grupo muscular dos días seguidos, ya que debes de dejar descansar tus músculos.
Consejo #2
Ahora bien, ya tienes identificada la disciplina con la que vas a comenzar, la App te ofrece 4 apartados CARDIO, FUERZA, ZEN Y VIRTUAL. Vamos a poner un ejemplo, si comienzas con una clase de cardio lo ideal es que revises en la App que estudios quedan cerca de tu casa o de tu trabajo, y después checar la hora que más te acomode. Es súper importante que revises con que servicios cuenta el estudio (regaderas, lockers, valet o estacionamiento) .
Una vez que encontraste el estudio ideal para tu clase tienes que generar tu reservación, esperar unos minutos y te llegara un correo de que tu clase fue reservada con éxito.
Consejo #3
Perfecto ya tienes tu clase reservada, el siguiente consejo es uno de los más importantes, tienes que checar la ubicación exacta del estudio al que asistirás, te recomiendo que busques el perfil del estudio en redes sociales, para que veas las imágenes y más o menos tengas noción de como es el estudio.
Consejo #4
Te recomiendo que salgas con anticipación por si te pierdes o cualquier contratiempo, para que puedas llegar por lo menos 10 minutos antes, al momento de que llegues a tu estudio tienes que decir tu nombre y que vas con Fitpass y mostrar tu identificación oficial. Comenta a la persona que esté en recepción que es la primera vez que los visitas y puedan explicarte mejor como son sus instalaciones o si tienen algún tipo de dinámica.
Consejo #5
Cuando vuelvas a abrir la app te pide que califiques el estudio al cual fuiste, es súper importante que lo hagas con toda honestidad y en caso de tener algún comentario escribirlo, ya que este tipo de comentarios le ayudara a cada estudio para brindarte un mejor servicio en tu próxima visita.
Por: Andy López
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Andy López es Licenciada en Fisioterapia. Co Fundadora de MyFisioQro.
Cuenta con diversas Certificaciones entre ellas destacan: Hipopresivos Core Training and Therapy, La prescripción del ejercicio para la pérdida de peso. Coach de Spinning,
Ha colaborado con diversos estudios de Querétaro, cuenta con más de 6 años de experiencia. Amante de box, funcional y spinning.
Instagram y Tiktok: myfisioqro
Lúvet Pole & Dance - CDMX
Apasionados por incentivar una vida activa, saludable y DIVERTIDA!
Lúvet pole & dance studio abre sus puertas en el 2021, con el objetivo principal de ofrecer al público en general un espacio seguro y amigable para poder entrenar.
El objetivo principal del studio es ofrecer clases de calidad para formar atletas de calidad, pero sin dejar de lado al público que solo busca ir a ejercitarse y sacar el estrés.
Uno de sus objetivos más importantes es apoyar a sus clientes en su crecimiento artístico.
Facilitar los conocimientos de una técnica limpia y precisa, logrando un equipo de alumnos basado en el compañerismo y el respeto mutuo
Su misión es crear espacios de aprendizaje y experimentación, de conciencia corporal, logrando el bienestar de sus clientes a través de la danza, llegar a un equilibrio entre lo interior y exterior por medio del ejercicio y diversión.
En este studio podrás encontrar diferentes tipos de clases:
CAPOEIRA: Esta clase es conocida por sus rápidos y complejos movimientos, que utilizan los brazos y las piernas para ejecutar maniobras de gran agilidad en forma de patadas, fintas y derribos, combinando estos elementos con danza, arte marcial, música, acrobacias y expresión corporal.
FLEXIBILIDAD: Esta clase consiste en una rutina de diferentes ejercicios derivados del yoga, de la gimnasia tradicional y de la danza clásica. Son movimientos suaves que, con el tiempo, mejoran la flexibilidad de los músculos. Los ejercicios son relativamente complejos y requieren de una correcta respiración, concentración, calma y relajación .
HANDSTAND (Equilibrio): Esta clase está enfocada en trabajar diferentes técnicas de control corporal, para pasar por diferentes puntos de equilibrio en el cuerpo, aumentando la resistencia, fuerza, y flexibilidad en el cuerpo buscando llegar a un parado, de antebrazos, un parado de cabeza, y como objetivo final lograr controlar una vertical en un parado de manos.
JAZZ: La clase se basa en movimientos intensos, aeróbicos, expresivos, las clases de Jazz mejoran rápidamente su condición física, tonifican los músculos y adelgazan o mantienen su peso. Además, mejora la capacidad respiratoria y cardiaca y mejora el sentido del ritmo, la agilidad, el control del cuerpo, la memoria y el razonamiento.
POLE FITNESS: Esta clase busca el desarrollo muscular de manera integral trabajando fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación, en una barra vertical .No es necesario saber bailar antes de comenzar a practicarlo y tampoco tienes que hacer ejercicio a menudo. Solo tienes que tener ganas y comenzar poco a poco. El cuerpo irá pidiendo más conforme lo necesite.
TWERK: Esta clase consta de movimientos pélvicos y de cadera,combinados con ejercicios funcionales. Te permite tonificar glúteos, piernas, espalda baja y el abdomen; ayuda a bajar de peso, en una hora de clase puedes perder hasta 600 calorías. Ayuda a subir el autoestima, te da la confianza necesaria para ti y tu cuerpo. Mejorar la postura y coordinación.
(Rodilleras de Voleibol , tennis, short o leggins MUY cómodos )
ZUMBA (Baile Fitness): Es una clase enfocada a mantener un cuerpo saludable y desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile al ritmo de música latina, combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Los Miércoles nuestra clase tiene diferentes temáticas.
El ambiente en Luvet es juvenil, pero también hay clases como la clase de zumba (dance fit) donde asisten personas de todas edades. Sin importar la clase el ambiente que se vive en el estudio es de apoyo y motivación mutua, no importa el tiempo que lleves en el estudio, los alumnos son muy cálidos con los nuevos ingresos.
El studio cuenta con estacionamiento amplio para poder dejar tu coche con seguridad, y cuenta con dos salones muy bien acondicionados para las diferentes actividades que se llevan a cabo.
Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Lúvet Pole & Dance| Av. Porfirio Díaz 111, Real de Atizapan, 52953 Cd López Mateos, Méx.| Facebook: Luvet| Instagram: @luvet_dancestudio
Por: Daniela Rivera Rio
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Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade
Clínica Core - CDMX
Atención integral para todos.
Clínica CORE nace en el año 2022 con la necesidad de promover una atención integral, dentro de sus objetivos se encuentra el bienestar 360° que va desde lo físico hasta lo emocional o espiritual. Su significado es "Conectar Resplandece lo Eterno" es una cultura de atención con calidad humana.
Su objetivo principal es ser un equipo de profesionales que esté disponible para brindar atención, seguimiento y soluciones en materia de salud al alcance de todos.
Podrás encontrar los siguientes servicios en Core:
Masaje de descarga
Un masaje de descarga muscular que consiste en un tratamiento de fisioterapia que suele ser utilizado para tratar a deportistas, tanto a nivel profesional como amateur, con unos objetivos competitivos.
Se trata de una terapia manual intensa en la cual se aplican compresiones, fricciones y presiones en los músculos con la finalidad de producir un efecto analgésico. Se aplica en los músculos que tienen mayor tensión muscular como causa de la carga de entrenamiento.
Presoterapia
La presoterapia es una técnica de tratamiento que consiste en aplicar presión positiva en determinados tejidos, lo cual provoca una acción similar a un masaje que puede ser útil para mejorar el drenaje linfático y la circulación venosa.
Electroterapia analgésica
Consiste en la aplicación de corriente eléctrica para controlar el dolor crónico o agudo. Mediante el equipo TENS se administran pulsaciones de estimulación eléctrica en los nervios sensoriales, logrando de esta forma un efecto analgésico sobre el dolor.
Análisis de composición corporal
Se mide la composición corporal por medio de la impedancia o la resistencia que los tejidos biológicos presentan al paso de una corriente eléctrica alterna con una intensidad de voltaje muy baja; se obtiene porcentaje de grasa y músculo, así como la calidad del mismo.
Es una cultura de atención con calidad humana, de una conexión llena de empatía y compromiso donde el profesional y el cliente se vuelven uno.
Todas sus instalaciones están equipadas para generar espacios agradables, cómodos y prácticos que impacten en el estado de ánimo de sus usuarios
Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Clínica CORE Ciudad de México| C. 5 71, Progreso Nacional, Gustavo A. Madero, 07600 Ciudad de México, CDMX | Facebook: Clinica core| Instagram: @clinica.core
Por: Daniela Rivera Rio
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Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade
EnsalsateQ - Querétaro
¿Quieres aprender a bailar?
EnsalsateQ abre su 5ta sucursal en Juriquilla Querétaro.
La idea es que la gente aprenda a bailar y divertirse al mismo tiempo a través de sus clases de cumbia, salsa y bachata.
Conoce su historia... "Érase una vez unos jóvenes muchachos que se dieron cuenta que a la mayoría de la gente le gustaba bailar, pero no sabían cómo, y además era muy poca la gente que había tomado clases formalmente, así que se juntaron en un espacio en una casa en Jardines de la Hacienda, Querétaro y decidieron empezar a dar clases de baile.
En Febrero del 2016 en la ciudad de Querétaro, se inauguró EnsalasteQ con 0 alumnos. Dando 8 clases a la semana, de cumbia, salsa y bachata y al paso de los años se han convertido en más de 60 clases a la semana en sus 4 sucursales. Con más de 6000 alumnos, más de 18 mil horas/ clase impartidas, decenas de talleres, docenas de sociales y con un sinfín de sonrisas.”
EnsalsateQ es la academia de baile donde la gente va a divertirse al mismo tiempo que aprender del arte de la danza.
¿Y tú? ¿Estás listo para ser parte de su historia?
Su objetivo es transmitir, compartir y difundir el arte de la danza transformando positivamente la vida de las personas mediante su enseñanza.
Buscan convertirse en la mejor institución de enseñanza y de alta calidad que forme alumnos y profesores de excelencia, que compartan su pasión por el baile y sus valores.
Tienen unas instalaciones super amplias de más de 200 metros cuadrados con duelas y espejos para que puedas disfrutar al máximo la experiencia de las clases. Todos sus instructores son super profesionales y sobre todo hacen que se vuelva el mejor ambiente para aprender.
Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
EnsalsateQ| DENTRO DE LAS INSTALACIONES DE TOTAL PRO AERIAL FITNESS, Blvd. Universitario #540 Shopping Center, Local 58, Jurica Acueducto, 76230 Juriquilla, Qro.| Facebook: EnsalsateQ Dance Center| Instagram: @ensalsateq_queretaro
Por: Daniela Rivera Rio
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Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade
Ojo de Agua Residencia - CDMX
El camino hacia abrir tu mente y dejarte fluir.
Wellness by Ojo de Agua nace de la necesidad de brindar educación a sus clientes sobre nutrición, alimentación, salud, ejercicio y bienestar tanto mental, física y emocional en todos los sentidos para crear una comunidad que tenga el interés en mejorar su calidad de vida.
En este espacio buscan aportar herramientas a su comunidad con el objetivo de complementar el estilo de vida desde la creatividad, ejercicio y educación por medio de diferentes herramientas.
Se imparten talleres y seminarios de nutrición, alimentación, creatividad, meditación, yoga y salud emocional. La mayoría de los talleres y seminarios duran entre 90 minutos y hasta 180 minutos dependiendo el tipo de taller.
Estos se realizan cada quince a veinte días, con diferentes formatos y temáticas como:
Talleres de Ayurveda, Alimentación consciente, Mindful eating, Nutrición intuitiva, ¿Qué es un detox y cómo empezar?, Escritura emocional, Sanar tu niño interior en relación con la comida, Cómo empezar un estilo de vida más saludable, ¿Qué alimentos son los más adecuados para tu tipo de cuerpo?, así como clases de Hatha y Vinyasa Yoga, Meditación y Sonoterapia.
El ambiente que se vive es motivador, pues se ha creado una comunidad grande y bonita donde la gente se apoya, pueden expresar sus temas en cuanto a relación con la comida, su estilo de vida, sus avances, fortalezas y debilidades. Es un ambiente familiar y juvenil, en donde los visitan personas de todas las edades, especialmente mujeres.
Los instructores son especialmente escogidos para llevar cada tipo de taller y siempre están abiertos a nuevas propuestas.
Los seminarios/talleres se realizan en Ojo de Agua Residencia ubicado en Praga #33.
El proyecto de Ojo de Agua Residencia está pensado para ser un Hotel Boutique Ojo de Agua, es un proyecto que tienen a mediano plazo y ya lo están llevando a cabo.
Un concepto único, por el espacio, el patio, los salones e instalaciones que tienen dentro de Residencia, los talleres, seminarios y clases se continuarán ofreciendo en este lugar.
Cuenta con dos pisos, dos salones principales y un patio. Su misión es que este proyecto crezca y Residencia también sea identificada como un lugar de Wellness.
Las clases de yoga se llevan a cabo en el patio al aire libre, los talleres y seminarios se llevan a cabo dentro de los salones dependiendo el cupo de personas por taller.
Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Ojo de Agua Residencia| Praga 33, Juárez, Cuauhtémoc, 06600 Ciudad de México, CDMX| Facebook: ojodeaguaresidencia | Instagram: @ojodeaguaresidencia
Por: Daniela Rivera Rio
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Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade
The Jab - CDMX
Es un studio único en su estilo que combina una metodología de programación y entrenamiento físico.
THE JAB abre sus puertas en agosto del 2022, nace por el amor a la disciplina del box y todo lo que conlleva practicar esta disciplina, aportando a los usuarios múltiples beneficios y cuidando cada detalle para crear una experiencia única.
Es un studio único en su estilo que combina una metodología de programación y entrenamiento físico; que reúne al boxeo y diferentes disciplinas del acondicionamiento físico, acompañado de un ambiente propicio para el beneficio de sus clientes.
THE JAB busca promover la salud física y mental, impulsando al desarrollo de la mejor versión de sus clientes a través del boxeo y del acondicionamiento físico. Su principal objetivo es mejorar la salud y la calidad de vida de cada uno de sus miembros.
La clase THE JAB tiene como objetivo desarrollar elementos del boxeo, así como mejorar la estética corporal a través de habilidades atléticas para el rendimiento físico.
La duración de cada clase es de 60 minutos aproximadamente.
Todos los coaches de THE JAB son peleadores activos, certificados, profesionales y expertos en la escuela de combate del boxeo mexicano.
THE JAB cuenta con 6 tipos de clases diferentes con el objetivo de trabajar todos los grupos musculares del cuerpo a lo largo de la semana y darle a cada uno su respectivo tiempo de descanso y recuperación.
BOX + LOWER ENDURANCE: Clase de Box, que incorpora el entrenamiento funcional, enfocado al fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo con ejercicios de alta intensidad, cuyo objetivo es mejorar la resistencia física.
BOX + PUSH, CORE: Clase de Box, que incorpora el entrenamiento enfocado a ejercicios de empuje, que involucran la parte superior del cuerpo, principalmente pecho, tríceps y parte del hombro, incluyendo ejercicios para el fortalecimiento del core (centro del cuerpo).
BOX + FULLBODY, CARDIO, SKILLS: Clase de Box enfocada a la técnica, que incorpora el entrenamiento funcional, con ejercicios cardiovasculares y movimientos que involucran la mayor parte de los grupos musculares del cuerpo.
BOX + LOWER STRENGTH, CORE: Clase de Box, que incorpora el entrenamiento de fuerza (hipertrofia) enfocado en la parte inferior del cuerpo, incluyendo ejercicios para el fortalecimiento del core (centro del cuerpo).
BOX + PULL, CARDIO: Clase de Box, que incorpora entrenamiento funcional enfocado a ejercicios de tracción, que involucran la parte superior del cuerpo principalmente espalda, bíceps y hombro con ejercicios de alta intensidad para mejorar la resistencia cardiovascular.
BOX + SKILLS, CARDIO: Clase de Box enfocada a la técnica, que incluye ejercicios cardiovasculares.
En este espacio se vive un ambiente que impulsa la autodisciplina y autoestima, es motivador, antiestrés y divertido.
Las luces, aromas y música generan un ambiente que minuto a minuto te conduce a tu mejor versión.
Las instalaciones THE JAB, fueron diseñadas para ofrecer un sentido lógico y de funcionalidad para que el usuario pueda acceder a todos los servicios de manera orgánica, donde podrá encontrar distintas áreas.
THE JAB cuenta con innovadoras instalaciones; área de funcional, área de aqua bags, área de ring, baños y vestidores.
Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
The Jab| Cda. Gruta 19, Jardines del Pedregal, Álvaro Obregón, 01900 Ciudad de México, CDMX| Facebook: The Jab CDMX| Instagram: @thejabmbs
Por: Daniela Rivera Rio
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Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
Biodanza Vínculos Vitales
"Somos un espacio para la integración de la ternura que cultiva el impulso y la alegría por vivir."
La Biodanza nace del deseo de humanizar la medicina, el espacio Biodanza Vínculos Vitales tiene como objetivo conectar a las personas con su cuerpo, con sus emociones, con una comunicación clara, afectiva y con las demás personas.
El objetivo es fortalecer los vínculos vitales entre las personas , es decir, facilitar la inteligencia emocional y relacional.
Todas las clases tienen una duración de 120 minutos.
Las clases constan de dos momentos:
El primero es la expresión de la palabra y la introducción de lo que será la sesión del día.
En el segundo, se proponen series de danzas que invitan al contacto con el cuerpo y al movimiento auténtico.
Las facilitadoras de las clases están certificadas por la Fundación Biocéntrica Internacional.
En este espacio se vive un ambiente de confianza, divertido, de cooperación, de apoyo, de motivación y afectivo.
Las instalaciones son muy amplias, es un espacio ventilado y el salón cuenta con piso de madera para un mejor desempeño. Si vienes en tu coche no necesitas preocuparte ya que cuentan con estacionamiento para dejarlo.
Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
Biodanza Vínculos Vitales| C. 4 Nte. 1408, Zona de la Universidad de las Américas, 72810 San Andrés Cholula, Pue.| Facebook: Biodanza Vínculos Vitales| Instagram: @Biodanza Vínculos Vitales
Por: Daniela Rivera Rio
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Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
Skip Studio Metepec - CDMX
Entrenamiento funcional en su máxima potencia.
En este estudio se busca motivar a los alumnos a cumplir sus objetivos a través del bienestar.
Skip Studio nace en Enero del 2022 con su principal objetivo que es que le des vuelta a la página y empieces a motivarte con ellos y su equipo de instructores profesionales.
La HeadCoach y Co founder está certificada en la técnica Barre y busca compartir su pasión con todos aquellos que estén dispuestos a dar lo mejor día a día.
Su objetivo es ayudar a los clientes a cumplir sus objetivos a través de motivación, disciplina y pasión por lo que hacen.
La clase de Barre tiene una duración de 60 minutos.
Consta de un calentamiento, seguido por ejercicios en la barra que se enfocan en ejercitar todas las partes del cuerpo y finaliza con ejercicios de abdomen, brazo y glúteo cerrando con un estiramiento.
La clase de HIIT tiene una duración de 60 minutos, la cual consta de un calentamiento, posteriormente llevarás a tu cuerpo al límite con un entrenamiento de intervalos de alta intensidad y cerrará con un estiramiento.
El ambiente de Skip Studio es juvenil, divertido, energético, motivador, trabajan siempre con música que eleva tus hormonas al mil para darte la mejor motivación en cada una de tus clases!
Cuentan con excelentes instalaciones, para tu comodidad tienen vestidores, si llevas tu coche hay cajones de estacionamiento y cuentan con una buena ubicación.
El studio tiene 3 salones en donde se imparten las clases, para que puedas guardar tus cosas sin problema podrás encontrar lockers.
Te recomendamos venir con una toalla pequeña para ejercicio, traer tu agua para mantenerte hidratado toda la clase y mucha actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes para preparar tu espacio y que no te pierdas ni un minuto de tu sesión!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
SkipStudio Metepec | Cam. Viejo a San Mateo 713, Bellavista, Bella Vista, 52172 Metepec, Méx.| Facebook: Skipstudio| Instagram: @skipstudiomx
Por: Daniela Rivera Rio
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Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
Encuéntrala en Instagram como @the_yogi_nomade
Cómo reducir el estrés y mejorar mi calidad de vida
Hoy en día vivimos en un mundo intenso que nos lleva a constantes situaciones de estrés en nuestro día a día lo cual puede ocasionarnos muchos problemas tanto en la salud mental como en la salud física.
Algunos consejos que te ayudaran a vivir con paz y tranquilidad.
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La meditación está de moda en estos días la cual es una forma de reducir el estrés conectar contigo, pero sobre todo mejorar tu calidad de vida. tiene infinitos beneficios y si la incluyes en tus días vas a ver grandes cambios, vas a entender y conectar con tu cuerpo y mente.
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Muévete, crea una rutina en donde incluyas actividad física, así como una buenaalimentación esto va a ayudarte a sentirte bien, tener más energía y como resultado reducir tu estrés. Por lo menos incluir 40 min 3 veces a la semana con una dieta balanceada vas a ver grandes cambios.
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Reunirse con amigos y familiares, el ser humano es sociable por naturaleza, el compartir experiencias y tener cosas en común con otras personas te ayudara también a distraerte a divertirte y a sentirte apoyada en todo momento.
Hábitos diarios que cambiaran tu vida:
1. Ejercicio
2. Tomar agua
3. Comida balanceada y equilibrada
4. 5 min de meditación
5. Escuchar tus canciones favoritas que te motiven
6. 7 minutos de risas
7. Dormir 8 horas
8. Darte un espacio en el día para ti
9. Ver a tus amigas o familia
10. Leer
POR: LULY CASTILLOS
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Luly Castillo Fadl, tengo 31 años soy de guadalajara pero tengo 3 años viviendo en CDMX. Trabajo en una Fintech soy Licenciada en Administración Financiera. Tengo 2 negocios, 1 estudio de makeup, soy maquillista profesional y maquillo los fines de semana y otro negocio que se llama LUNA de muebles y accesorios de mármol (decoración de interiores todo sobre diseño). Soy triatleta de largas distancias y maratonista. Amo todo lo que sea deporte y nutrición tengo un diplomado en nutrición deportiva y muchos años practicando estos dos deportes.
ALIMENTACIÓN PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
La alimentación es el pilar base para cualquier objetivo que tengamos dentro del rendimiento deportivo. Dependiendo de la cantidad de actividad física, el tipo y la intensidad con la que hagas ejercicio, es importante considerar la recuperación muscular.
De está manera te voy a explicar los pre workouts y post workouts más efectivos para tener un entrenamiento óptimo.
Primero debemos considerar que un pre workout tiene tres objetivos.
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Darnos energía adecuada para tener más potencia, cargar más, hacer más repeticiones, correr más tiempo, y que el músculo no se consuma a sí mismo. Este tipo de alimento dependerá de la duración de la actividad física. Si el ejercicio de elección es una actividad de corta duración en donde necesitas energía inmediata entonces se recomienda el consumo de un hidrato de carbono de alto índice glicémico (plátano, arroz blanco) por otra parte si la actividad va a ser prolongada y necesitas que la energía del alimento tenga un pico duradero entonces se recomienda un hidrato de carbono de bajo índice glicémico (camote, avena, arroz integral)
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Tener suficientes aminoácidos en el torrente sanguíneo para que cuando se acaben las reservas musculares no entremos en una etapa de pérdida muscular. Si nuestro cuerpo se encuentra sin está proteína entonces la hipertrofia no será posible ya que el cuerpo entra en un estado catabólico/ destrucción muscular.
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Rendimiento relacionado al hambre.
- Hay personas que no pueden llevar un adecuado desempeño si están en ayunas, por lo que les podría beneficiar el tener un preworkout.
- Otras personas tienen una digestión prolongada y el hacer ejercicio con algo en el estómago los hace sentir náuseas y/o reflujo por lo que no se recomienda un pre workout.
Ejemplos de preworkout completos.
● Rice cake + crema de cacahuate
● Yogurt griego + granola sin azúcar
● avena + proteína + un poco de plátano
Ahora considerando la importancia del consumo posterior al ejercicio.
Bueno el objetivo de este momento de alimentación es recuperar lo perdido y tener los músculos llenos de las bases para construir el tejido.
Proteína:
Se recomienda consumir de 20-40 g de proteína después de la actividad física.
Está tiene que ser una de buena absorción como la proteína en polvo, y de una fuente del aminoácido leucina que está asociada en la recuperación a este daño muscular. Por otra parte, el consumo de proteína también aumenta la insulina. Esto nos va a ayudar a crear un ambiente anabólico (de construcción) en donde se asegura el almacenamiento dentro de nuestros músculos de glucosa, aminoácidos y potasio para tener una mejor contracción muscular.
Hidratos de carbono:
Este es el mejor momento para consumir hidratos de carbono ya que como nuestros músculos están vacíos, se tienen que recargar con está comida. De otra manera si nuestros músculos estuvieran cargados y consumiéramos un alto contenido de glucosa está se guardaría en nuestro tejido adiposo como grasa corporal.
En términos de suplementos el único que tiene real evidencia científica de mejorar el rendimiento deportivo, ayudar en promover la fuerza, cargar más pesos, y hacer más repeticiones es la creatina. Está recomendado que sea de forma monohidratada. 5-6 g diarios para mantener las cargas musculares elevadas, muestran una diferencia significativa!
Recuerda tomarla diario, si un día se te olvida puedes tomar doble dosis el siguiente, pero deben de estar divididas durante el día (5 g por porción).
Ejemplos de post workout:
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Shake: proteína + avena + plátano + creatina
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Avo toast: pan integral + aguacate + huevo + jamón de pavo
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Pollo con quinoa y verduras.
Por último, no olvidemos la hidratación!!
El ejercicio tiene grandes pérdidas de electrolitos mediante el sudor. Depende de la actividad física que hagas, el método de hidratación. Si es una actividad donde pierdes pocos líquidos entonces con agua natural estarás bien. Pero si la actividad es vigorosa entonces recomiendo tomar suplementos con electrolitos (productos sin azúcar) o hacer un suero casero. Recuerda que con buenos hábitos y el consumo de mínimo 2 lts de agua al día deberías de cubrir los requerimientos diarios de hidratación!
POR: ANA MARÍA
Ana Maria, Nutrióloga egresada de la Universidad Anáhuac México Norte. Es coach de indoor cycling en FITSPIN. Está certificada como personal trainer por ISSA y trabaja en el área de nutrición en diferentes empresas. Siguela en instagram @anamaglezz y su cuenta de nutricion @thewellness.guide_
Saludable por Tradición, Ojo de Agua.
El nuevo concepto Wellnes By Ojo de Agua nace de las ganas de mejorar tu calidad de vida, en compañía de las personas que queremos, en armonía con la naturaleza y fortaleciendo hábitos que proveen a nuestro cuerpo de herramientas para estar al máximo; es la forma en la que nosotros disfrutamos la vida. Y fue esa premisa la que sembró la motivación para crear Ojo de Agua.
Un lugar que además de ofrecerle a la gente alimentos de la más alta calidad enriquecidos con los nutrientes más fundamentales, le permite a la gente desconectarse un instante y reencontrarse con las cosas que creemos que son las más importantes.
Todas nuestras recetas son creadas con amor. Siempre tomando como base las frutas y las verduras más frescas y deliciosas, que también ponemos a disposición de nuestros clientes en todas nuestras sucursales.
Nuestros platillos favoritos son los desayunos, pero recientemente tomamos la iniciativa de expandir nuestro menú con deliciosos platillos como la nueva variedad de tacos, mariscos y ceviches. Aunque definitivamente los favoritos siempre serán el Açaí Bowl, la ensalada de hojas de salmón y uva, con nuestros exquisitos sándwiches; Higo Chipotle deli ó atún spicy deli. Acompaña tu comida con súper jugos, aguas frescas, licuados, combinaciones ó extractos. Todo lo que te imaginas para disfrutar de una comida saludable, fresca y con mucho sabor.
También te invitamos a conocer nuestros nuevos restaurantes y conceptos como Residencia Ojo de Agua, ubicada en la colonia Juárez en la calle de Praga #33. Una casa enorme, elegante, luminosa, inspirada en la naturaleza y decorada con estilo que nos encanta. Este restaurante no es como cualquier otro, ya que cuenta con tres menús diferentes; el exquisito menú tradicional Ojo de Agua, el menú de Ojo de Maíz, su restaurante hermano de concepto vegano-saludable con la mejor gastronomía de comida mexicana vegana, 100% orgánico y 100% clean. Y por último, contamos con
una carta de coctelería llamada El Tercer Ojo; bebidas con y sin alcohol de la más alta calidad y para todos los gustos, desde tragos clásicos hasta tragos veganos y mixología de calidad. Además en Residencia impartimos nuestros talleres y clases.
Te regalamos $150 pesos para que pidas tus favoritos de Ojo de Agua donde quieras por UberEats.¡En tu checkout de Uber Eats canjea el código ODAFITPASS22 y recibe $150 pesos de regalo!
Vigencia: Del 27 de septiembre al 27 de octubre.
Limitado a 1 canje x usuario
Compra mínima $400
Conoce nuestros próximos eventos, talleres y clases en Wellness By Ojo de Agua y reserva tu lugar a través de FitPass. Síguenos en nuestras redes y entérate de más en @ojodeaguamexico
POR: OJO DE AGUA
VICMANS GYM -CDMX
El gimnasio abre sus puertas en marzo del 2019, la idea nace por el conocimiento de un servidor y la preparación que se realizó para apoyar a la gente en el deporte, el studio es un espacio para boxear, transmitiendo los conocimientos necesarios a las personas para que aprendan el arte del boxeo y tonifiquen su cuerpo.
Vicmans lleva a sus usuarios más allá de sus límites con los mejores golpes formando así grandes boxeadores.
Las clases están especializadas con las mejores técnicas y golpes en el boxeo. Para actividades especiales se forman competencias entre los usuarios optimizando el ejercicio y fomentando un ambiente confiable.
Los coaches están super preparados y siempre están dispuestos a ayudarte y apoyarte para dar o mejor en esta disciplina.
En el studio se vive un ambiente completamente familiar para que todas las personas tengan un ambiente amigable.
Las instalaciones están super limpias y cuentan con los mejores equipos de entrenamiento.
Te recomendamos traer ropa y tenis cómodos, toalla de ejercicio, agua para hidratarte y toda la actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes de tus clases!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
DATOS STUDIO
VICMANS GYM| Av. de las Torres 51-4, Torres de Potrero, Álvaro Obregón, 01840 Ciudad de México, CDMX| Facebook: @Vicman's GYM
Hybrid Performance -CDMX
Hybrid Performance esta siempre buscando mostrarte el camino hacía tu mejor versión y por eso se ocupa en guiarte a desarrollar tu bienestar para que puedas aprender a como combinar estos elementos para tu beneficio y alcanzar tu mayor rendimiento como persona sin dejar de sentirte bien, comprometiéndose con la calidad de vida de los usuarios inculcando una adecuada filosofía de vida basada en la disciplina, compromiso, esfuerzo y disposición para estar perfectamente enfocada de manera eficiente.
Hybrid Performance es un studio de wellness coaching que ofrece un entrenamiento multidisciplinario basado en distintas disciplinas.
Tienen todo lo que necesitas para disfrutar tu calidad de vida al máximo nivel ofreciendote; Nutrición, Mindfulness, Yoga, fisioterapia, Danzaterapia, Psicología y mucho más.
El entrenamiento se desarrolla sobre ejercicios simples y complejos basados en distintas disciplinas como la calistenia, gimnasia olímpica, atletismo, artes marciales, weight lifting y más. Con la finalidad de aumentar las capacidades condicionales y coordinativas de las personas, además de trabajar una estética corporal integral y funcional.
Se inicia de menos a más, se ejecutan ejercicios dinámicos y se trabaja mucho la fuerza funcional y fuerza máxima que es en otras palabras la explosividad.
Se vive un ambiente muy divertido y se enciende la chispa de competencia entre los usuarios para motivarse e incrementar sus capacidades para ser mejores deportistas.
Las clases y entrenamientos se realizan al aire libre conviviendo con la naturaleza y el medio ambiente.
Te recomendamos traer ropa cómoda, agua para hidratarte muchas ganas de divertirte. ¡Recuerda llegar 10 minutos antes de tu clase!
DATOS FITPASS
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DATOS STUDIO
Hybrid Performance |Abasolo S/N, Del Carmen, Coyoacán, 04100 Ciudad de México, CDMX |Instagram: @ Hybrid Performancemx |Facebook: @ Hybrid Performancemx
Por: Rina Dana Nahmias
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Rina Dana Nahmias, estudiante de últimos cuatrimestres de mercadotecnia en la universidad Westhill. Actualmente practicante en Fitpass México, optimizando canales digitales, análisis de marketing.
Encuéntrala en Instagram como @Rinada18
Corazón de León Crossfit -CDMX
Corazón de León Crossfit nace soñando y abriendo sus puertas en el año 2016, logrando formar un centro de entrenamiento incluyente, capaz de brindarle a todo aquel que se acercara la oportunidad de entrenar, conocer más de sí mismas y retar sus propias capacidades físicas y mentales a través del Crossfit sin importar su condición física actual.
Este studio te reta y aviva la pasión de saber que cada día puedes dar más no importa quienes seas o cuál sea su historia, con decisión y mucho corazón podrás aquí romper tus limites trabajando día a día con la promesa de que lo más importante son las personas y que puedan sentir que CDL es su casa, su sitio de crecimiento seguro.
Corazón de León Crossfit siempre está buscando crear una comunidad, una familia que te respalde en ese proceso de descubrir tu mejor versión y poder felicitar tus logros dándote una mano cuando lo necesites y donde tus músculos se fortalezcan mejorando tu resistencia.
Todas las clases son de Crossfit, una disciplina que mezcla movimientos funcionales, gimnásticos, de levantamiento olímpico y atletismo.
Los "WODS y Work Of the Day", son distintos y cada día se aprenden nuevas habilidades y movimientos que te sacarán de tu zona de confort.
"No dejes de jugar, sólo cambia de juguetes"
Los entrenamientos, aunque son retadores, también son divertidos y donde volverás a jugar un poco, tirándote en el piso, saltando y corriendo.
Actividades especiales podrás asistir a los entrenamientos especiales, además de poder competir en la competencia interna de edición anual DESATA A LA BESTIA CHALLENGE y eventualmente a lo largo del año, se desarrollan encuentros, competencias relámpago y diferentes dinámicas.
Los coaches son muy amables y están muy preparados, los cuales te ayudarán a desarrollar todo ese potencial que ni tu conocías, mostrándote que no existen límites.
En CDL se vive un ambiente muy amistoso de compañerismo y solidaridad, en donde encuentras una comunidad que se apoya y motiva. Impulsándote a ser una persona comprometida descubriendo tu mejor versión.
Las instalaciones son muy cómodas y amplias en donde cuentan con un espacio en donde podrás desarrollar todo tu entrenamiento con el material adecuado para que puedas realizar desde un levantamiento, hasta una escalada en cuerda.
Te recomendamos traer ropa y tenis deportivos, toalla de ejercicio, agua para hidratarte y toda la actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes de tus clases!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
DATOS STUDIO
Corazón de León Crossfit| Ermita Iztapalapa 1183, San Lucas, Iztapalapa, 09000 Ciudad de México, CDMX |Instagram: @Corazón de León Fitness|
Facebook: @Corazón de León Fitness
Por: Rina Dana Nahmias
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Rina Dana Nahmias, estudiante de últimos cuatrimestres de mercadotecnia en la universidad Westhill. Actualmente practicante en Fitpass México, optimizando canales digitales, análisis de marketing.
Encuéntrala en Instagram como @Rinada18
The Beat Studio -Guadalajara
The Beat es un studio de danza y ejercicio que se fundó para poder revolucionar el mundo del baile combinado con el fitness y crear un lugar seguro y divertido. Destinado a todas las personas que quieren bailar por hobby, pasión, pasar un buen rato o aprender nuevos skills sin necesidad de ser bailarines profesionales.
The Beat Studio es una experiencia de ejercicio creada a través del baile y la música buscando que las personas puedan sentirse bien consigo mismas y formar una comunidad.
Las clases en The Beat Studio son de dance cardio en donde combinas baile y ejercicio trabajan:
-Upper body
-Lower body
-Full body y abs.
Todos los tienen actividades especiales con temáticas como reggaetón viejito, electrónica, pop Queens y mucha variedad más, donde también se visten de acuerdo con el tema para sentirte en un escenario de verdad.
Todos los coaches están preparados y siempre dispuestos a brindarte una experiencia divertida.
En The Beat Studio se vive un ambiente donde podrás disfrutar y divertirte, motivándote a ser tu misma.
Las instalaciones están limpias y acondicionadas, cuentan con un salón amplio para que bailes con toda confianza y con luces que te harán sentir una vibra como si estuvieras de fiesta en cada clase.
Te recomendamos traer ropa y tenis cómodos, toalla de ejercicio, agua para hidratarte y toda la actitud. ¡Recuerda llegar 5 minutos antes de tus clases!
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DATOS STUDIO
The Beat Studio| Av San Ignacio 942, Jardín de San Ignacio, 45040 Zapopan, Jal.| Instagram:@thebeatstudio.mx
Por: Rina Dana Nahmias
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Rina Dana Nahmias, estudiante de últimos cuatrimestres de mercadotecnia en la universidad Westhill. Actualmente practicante en Fitpass México, optimizando canales digitales, análisis de marketing.
WE TRAIN -QUERÉTARO
Este studio abre sus puertas el mes de Julio del 2022, con la idea de que la gente se pudiese divertir y al mismo tiempo hacer trabajo de fuerza y peso en un concepto de cycling y ejercicio funcional mezclando un ambiente juvenil y bastante práctico para que puedas hacer un entrenamiento completo.
We train está enfocado en ayudarte a llegar a tu mejor versión a través de un acompañamiento diario motivado por coaches que te harán sentir en casa con el mejor trato y ambiente de Querétaro.
En las clases se van trabajando los músculos mediante entrenamiento funcional y cycling, los que van variando por día para sacar tu máximo potencial.
Todos los coaches están super preparados y siempre están atentos para ayudarte con los ejercicio para que puedas dar lo mejor de ti.
Se vive un ambiente muy familiar y siempre se fomenta la competencia sana, llevando a los límites, cuidando la armonía del equipo y comunidad.
Las instalaciones están increíbles cuentan con una barra de smoothies para hidratarte después de clases, baños para refrescarte, un espacio para guardar tus cosas y un estacionamiento para dejar tu coche.
Te recomendamos llevar ropa cómoda, agua para hidratarte y la mejor actitud.
¡Recuerda llegar 10 minutos antes de tu clase!
DATOS FITPASS
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DATOS STUDIO
RIDE IT | WE TRAIN | Plaza DELAROSA, Primer, Peña de Bernal 5161, El Refugio, 76146 Santiago de Querétaro, Qro. |Instagram: @ rideit.mx |Facebook: @rideit.mx
Por: Rina Dana Nahmias
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Rina Dana Nahmias, estudiante de últimos cuatrimestres de mercadotecnia en la universidad Westhill. Actualmente practicante en Fitpass México, optimizando canales digitales, análisis de marketing.
Encuéntrala en Instagram como @Rinada18
L'Barre Studio
L'Barre Studio, abre sus puertas el mes de agosto 2022. durante más de una década transformando vidas, cuerpos y mentes con el movimiento consiente.
Es un studio de barré y pilates mat que llega desde París para ofrecerte clases bajo el concepto de Xtend Barre y Pilates Clásico de Joseph Pilates.
L'Barre Studio es una comunidad que celebra la fortaleza que transforma, el movimiento que sana, y el poder de conectarte con tu mejor versión.
El studio ofrece 3 clases diferentes:
-Xtend Barre I: Si nunca has hecho barré esta clase es para ti, es una clase de alta intensidad y bajo impacto. Aprenderás los ejercicios y coreografías que se usa en la barra, trabajarás todo el cuerpo y te iras sintiendo más fuerte y conectada con tu cuerpo.
-Xtend Barre II: En una clase de alta intensidad y bajo impacto, se desarrolla la resistencia y un mejor control de los movimientos siguiendo el ritmo de la música.
-Pilates Mat Clase de Pilates clásico en el piso: Refuerza y activa músculos mientras que estiras todo el cuerpo resultando en una mejor postura y silueta más afinada.
Todos los coaches están preparados y cuentan con la experiencia super necesaria para ayudarte a alcanzar tu máximo.
¡En la comunidad de L’Barre Studio todos son bienvenidos! Tienen un ambiente comprometido, diverso y apasionado por hacer del movimiento una experiencia divertida con resultados que sentirás y verás.
Las instalaciones están increíbles, tiene un toque parisino y cuentan con un espacio suficiente para que hagas tus clases cómodamente.
Te recomendamos traer una botella de agua, toalla de ejercicio y tu mejor actitud. ¡Recuerda llegar 10 minutos antes!
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
DATOS STUDIO
RIDE IT | WE TRAIN | Campeche 280, Condesa, CDMX. |Instagram: @lBarre | Facebook: @lBarre
Por: Rina Dana Nahmias
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Rina Dana Nahmias, estudiante de últimos cuatrimestres de mercadotecnia en la universidad Westhill. Actualmente practicante en Fitpass México, optimizando canales digitales, análisis de marketing.
Encuéntrala en Instagram como @Rinada18
Inhala, exhala y practica yoga con Fitpass
En un mundo de intenso movimiento, tráfico y estrés a veces es difícil encontrar un estado de paz y de tranquilidad. A veces sintiéndonos al borde del colapso emocional y sin encontrar qué es lo que realmente nos está afectando.
¿Te has cuestionado la famosa frase de cómo está tu balance de vida?
- El equilibrio significativo y confortable entre la esfera laboral y la esfera personal en la vida de un individuo.
A veces es importante pausar por un momento y entender en dónde estamos parados, preguntarnos cómo nos sentimos y qué es lo que realmente nos está llenando y dando esa felicidad de la cual la vida está hecha. Si no sabes ni por dónde empezar, te recomendamos comenzar por probar alguna de las miles de clases de Yoga que en la app de Fitpass podrás encontrar.
¿Yoga? ¿Y cómo me va a ayudar esto a entender mi balance de vida?
El yoga es una disciplina espiritual, física y mental que enfatiza la meditación y la liberación a través de movimiento para poder concentrar la mente, y conectarse con uno mismo para llevar una vida plena. Satisfaciendo las tres necesidades básicas (cuerpo, mente y alma) de un ser humano: física (salud y actividad), psicológica (conocimiento y poder) y (felicidad y paz). Cuando las tres están presentes, hay armonía. El yoga enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina y al encontrar ese estado de armonía es más fácil llegar a ese punto de equilibrio.
Cuando te sientas fuera de tu balance ya sea por el trabajo, o a lo mejor porque regresaste de vacaciones y perdiste tu rutina de vida diaria, ya sabes por dónde empezar, recuerda que con Fitpass siempre puedes volver a tí, conectando tu cuerpo, mente y alma.
Algunos de los studios de Yoga con Fitpass que te recomendamos son:
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Green Yoga
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Secret Room
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Mahat Yoga
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Lomas Hot Yoga
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Atma Yoga
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Tetetlán
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Centro Kiai
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Mula Yoga
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Bodai Yoga
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Y muchos más!
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Por: Daniela Rivera Rio
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Daniela Rivera Rio, mercadóloga egresada de la Ibero, emprendedora y apasionada por el Marketing Digital y el Yoga. Ha trabajado en empresas cómo Unilever creando estrategias para marcas importantes y además es instructora con más de 5 años de experiencia certificada de yoga en Vikasa Yoga Tailandia y Passage Studios Canadá.
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¿El yoga es entrenamiento de fuerza o ejercicio para cardio?
El yoga postural o yoga “asana” no es exclusivamente un entrenamiento de fuerza ni un ejercicio de solo cardio. Esto va a depender del estilo de yoga y de las posturas que estés practicando.
¿Cómo entrenamos fuerza en el yoga postural?
Cuando practicamos yoga sin ningún tipo de equipo como pesas o bandas de resistencia, probablemente estamos fortaleciendo nuestro cuerpo utilizando el peso corporal y realizando ejercicios isométricos. Un ejercicio isométrico es cuando contraemos un músculo o un grupo de músculos y dicho músculo mantiene la misma posición y longitud por un cierto periodo de tiempo.
Por ejemplo, los glúteos en la pierna de arriba y los isquiotibiales y glúteos de la pierna de apoyo en la postura de “La media luna” en Hatha Yoga. (ver imágen abajo)
¿Tus músculos van a crecer haciendo yoga?
No necesariamente, esto va a depender del practicante. Por ejemplo, una persona que lleva haciendo entrenamiento de pesas por varios años decide dejar las pesas y solo hacer yoga. Probablemente, la masa y fuerza muscular de esta persona van a disminuir. Sin embargo, existe una alta probabilidad de que pueda mejorar la flexibilidad muscular, estabilidad muscular y que mantenga un porcentaje saludable de masa muscular en general.
También, quiero agregar que el yoga postural así como otros ejercicios de resistencia pueden ayudar a mejorar la salud de las articulaciones, aumentar la densidad ósea y mejorar la fuerza de los ligamentos, músculos y tendones. Por ejemplo, cuando hay una lesión en el manguito rotador (hombro) ciertas posturas de yoga ayudan a fortalecer y estabilizar el grupo de músculos alrededor del hombro y así ayudar a una pronta recuperación.
¿Cómo practicamos cardio en el yoga postural?
El yoga postural sí puede ser una actividad cardiovascular, esto va a depender del tipo de yoga, ambiente y practicante.
Una clase de yoga se podría considerar como una actividad cardiovascular si al realizar las posturas mantienes tu ritmo cardíaco elevado a un nivel en el que puedes controlar tu respiración durante toda la sesión y quizás hablar durante la clase de yoga.
Como mencioné anteriormente, el yoga no necesariamente es un entrenamiento solo de fuerza o de cardio. Una clase de Hatha Yoga, Bikram, Hot yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga Yoga, Dharma e incluso Iyengar pueden ser ambas, fuerza y cardio. Por otro lado, clases de yoga como yin yoga o restaurativo son clases en las que no se trabaja mucho la fuerza ni el cardio y se enfocan más en la flexibilidad.
Si deseas trabajar con la fuerza, masa muscular y cardio te recomiendo que elijas clases en las que no necesariamente te muevas muy rápido pero sientas que es una clase retadora y con más posturas o ejercicios isométricos.
Cupón de 10% de descuento para cualquiera de nuestras consultas y cursos en salud holística con el código: FITPASS
Aplica en nuestros cursos virtuales “a tu ritmo” y los cursos virtuales “en vivo”
Por: Karla González de Living Mindfully
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Karla González, es maestra de yoga y nutrióloga holística. Comenzó a practicar yoga a los 12 años, se certificó en Bikram Yoga en Tailandia y Ashtanga Yoga en Mysore, India. Estudió nutrición holística y está estudiando medicina herbal en Pacific Rim College en Victoria, British Columbia. Actualmente Karla da clases, cursos y entrenamientos de Yoga. También, meditaciones, consultas personalizadas y cursos de salud holística en la comunidad de especialistas en salud holística, Living Mindfully MX.
Si quieres saber más sigue las redes de Living Mindfully y Bliss yoga
Instagram: livingmindfullymx
Instagram: karla_livingmindfully
Instagram: bliss.training
Web: Living Mindfully
Evolution Studio -Monterrey
Evolution studio abrió sus puertas el 11 de julio del 2022. Este proyecto comienza por la necesidad de impulsar a las mujeres a lograr sus metas y cuidar su salud física.
En evolution studio tienen diferentes tipos de clases, ya que desde el principio se ha creído que el ejercicio debe de ser algo divertido, dinámico y que disfrutes hacer para poder estar motivada y cumplir tus objetivos siempre disfrutando del proceso y pasándola bien para evolucionar y ser tu mejor versión.
El studio siempre está buscando hacer crecer y evolucionar el lado fitness de cada mujer de manera que puedas disfrutar y hacerlo parte de tu vida.
El studio ofrece diversas clases:
JUMP: clase de entrenamiento físico en la que sobre un trampolín trabajas todo el cuerpo con saltos rápidos y lentos al ritmo de la música. Es un excelente ejercicio cardiovascular en donde ganas fuerza y resistencia.
STEP: consiste en ejercicios sobre un escalón al ritmo de la música enfocado mayormente en zonas musculares de piernas, abdomen y glúteos. Es un excelente ejercicio de cardio donde te divertirás y trabajarás todo el cuerpo.
Upper&Lower Body: clase de entrenamientos funcionales donde se trabajan partes específicas del cuerpo. Enfocada en tonificar, moldear y fortalecer el cuerpo.
Cardio&Abs: clase de combinación de ejercicios con alta y baja intensidad (HIIT) donde trabajas cuerpo completo con enfoque en abdomen.
Todas las coaches están super preparadas para apoyarte a desarrollar tu lado fitness y para ayudarte en lo que necesites.
En evolution se vive un ambiente de apoyo, divertido, interactivo, en el que todas trabajan a su ritmo, aprendiendo y sin juzgar unas a otras.
Las instalaciones están limpias y acondicionadas donde cuentan con un salón y equipo de calidad para poder tomar tu clase de la mejor manera, también cuentan con regaderas para poder refrescarte después de las clases y un estacionamiento para dejar tu coche.
Te recomendamos traer tapete y toalla de ejercicio, ropa cómoda y agua para hidratarte. ¡Recuerda llegar 10 minutos antes de tu clase!
DATOS FITPASS
¿Qué esperas para reservar? Busca tus clases y studios favoritos en la App de Fitpass y síguenos en Facebook: Fitpass México, Fitpass Perú, Fitpass Chile o Instagram: @Fitpassmx @FitpassCl @FitpassPe para estar al tanto de nuestros tips y promociones.
DATOS STUDIO
Evolution Studio |Blvd. Rogelio Cantú Gómez 1000, Las Lajas, Las Colinas Residencial, 64638 Monterrey, N.L. |Instagram: @evolutionstudio.mx|Facebook: @evolutionstudio.mx
Por: Rina Dana Nahmias
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Rina Dana Nahmias, estudiante de últimos cuatrimestres de mercadotecnia en la universidad Westhill. Actualmente practicante en Fitpass México, optimizando canales digitales, análisis de marketing.
Encuéntrala en Instagram como @Rinada18
Cali2thenics -Guadalajara
Cali2thenics nació hace algunos años en un parque con clases de calistenia al aire libre. Después de los increíbles resultados tanto físicos como de salud que iban obteniendo las personas, decidieron abrir un gimnasio propio siendo de las primeras escuelas de calistenia.
Sus clases tienen un toque atlético que ayudan a mejorar la coordinación, tonificación y rendimiento del cuerpo mientras aprendes los skills de calistenia entrenando al aire libre.
Cali2thenics busca ayudar a las personas a desarrollarse mejor en los deportes y actividades físicas que disfrutan mientras logran optimizar al máximo su cuerpo.
Las clases están impartidas y diseñadas de acuerdo con el nivel y ritmo de cada usuario consistiendo en 4 partes:
-Preparación del movimiento: radica en liberar rangos de movimiento.
-Calentamiento: se fortalecen grupos musculares para evitar lesiones y nivela el cardio.
-Entrenamiento: es la parte más interesante, donde aprendes los skills de calistenia.
-El estiramiento: se relajan los músculos utilizados durante la clase.
Además de actividades especiales, se encuentra con la clase de parada de manos impartido por los coaches.
Todos los coaches están super capacitados y siempre podrás contar con su ayuda para lograr desarrollar al máximo tu cuerpo.
Se vive un ambiente familiar y de comunidad, generando confianza y apoyo desde el momento que entras.
En Cali2thenics cuentan con el equipo necesario para que puedas entrenar de manera segura al aire libre y para vivir una experiencia única.
Te recomendamos traer ropa cómoda, tapete de yoga y agua para hidratarte. ¡Recuerda llegar 10 minutos antes de tu clase!
DATOS FITPASS
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DATOS STUDIO
Cali2thenics | Justicia 2646 Lomas de Providencia, 44680 Guadalajara, México | Instagram: @Cali2thenics |Facebook: @Cali2thenics
Por: Rina Dana Nahmias
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Rina Dana Nahmias, estudiante de últimos cuatrimestres de mercadotecnia en la universidad Westhill. Actualmente practicante en Fitpass México, optimizando canales digitales, análisis de marketing.
Encuéntrala en Instagram como @Rinada18
Discover 2022: Pedregal
Conoce los mejores studios en Pedregal
Orange Theory: entrenamiento físico en donde trabajas con todo tu cuerpo desarrollando tu máximo potencial a través de lo último en ciencia y tecnología.
Commando Studio: ¡Un lugar donde además de lograr tus objetivos la pasarás increíble mientras haces ejercicio! Tienen la mejor tecnología, cuentan con los últimos aparatos y diseño de rutinas donde lo primordial es cuidar tu cuerpo, escoge lo que mejor se adecue a tu rutina y disfruta del ejercicio.
Fever: studio multidisciplinario que ofrece una experiencia que te hará vibrar y ejercitarte al ritmo de la música, con luces, sonido y un increíble equipo de coaches. ¡No te lo puedes perder!
Sersana Method: método único de ejercicio y nutrición enfocado en crear estilos de vida saludables con una combinación de baile, fuerza, resistencia y tonificación, buscando un full body workout de manera divertida para mujeres.
UFC gym: un gimnasio que integra todas las disciplinas de las artes marciales mixtas y fitness dentro de un mismo lugar. Te enseñan a entrenar como los campeones para que alcances tus objetivos y te conviertas en la mejor versión de ti mismo. ¡Tienes que conocer este lugar!
Kevala Yoga: dedicado al bienestar físico y mental. Está dirigido a hombres y mujeres de todas las edades que buscan encontrar unidad como seres humanos y desarrollarse a través del yoga. ¡Ven y descúbrete!
Dailey Method: tienen un entrenamiento con una disciplina muy completa, femenina y con súper resultados. Es una combinación de Ballet, Yoga y Pilates con una rutina de bajo impacto que cuida en todo momento el cuerpo trabajando todos los músculos de manera segura y efectiva.
Tetetlán: “Lugar entre muchas piedras”, verdaderamente único en la ciudad, se enfocan en pleno contacto con la naturaleza para ejercer la meditación, la reflexión y el desarrollo corporal y espiritual mediante practicas aeróbicas y físicas como el ejercicio funcional, box y yoga.
ElParque: un espacio al aire libre no convencional para hacer ejercicio de una forma diferente, divertida y lo más importante con atención personalizada. Es un lugar de convivencia sana en donde ofrecen entrenamientos de calidad para encontrar bienestar y buena salud.
Level Fitness Center: Una comunidad de entrenamiento funcional que se enfoca a mejorar la salud y calidad de vida de las personas a través del ejercicio.
Barre Si: ejercítate con diferentes tipos de movimientos al ritmo de la música, en donde los coaches se aseguran de que trabajes el cuerpo completo y es ideal para todas las personas. ¡Barre Sí va al beat de la música!
Mamba: ¡Ven a entrenar de manera segura y eficiente! es un espacio creado exclusivamente para que te sientas a gusto en tu lugar de entrenamiento ayudandote a tener un cuerpo sano y mente fuerte.
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Discover 2022: Cuernavaca
¡Conoce los mejores studios en Cuernavaca!
Giro Cycling: ¡No te lo puedes perder! es un studio que está comprometido con el bienestar integral de cada persona que va a girar con ellos, además de sudar y ejercitarse, moverse y sentirse mejor cada día, logrando un balance entre mente, cuerpo y alma.
Pulso by Giro: un studio de acondicionamiento funcional, comprometido con el bienestar integral de su comunidad, invitándote a pulsar además de sudar, ejercitarse y divertirte, a través de una experiencia sensorial.¡Son lo máximo!
Estudio Nutriloose: ¡Bienestar Integral, crea hábitos saludables! promueve alta energía, diversión y dinamismo en un espacio social con toda la variedad de clases funcionales para todos los niveles que te dejarán satisfecho y contento.
Muuk Training Studio: es un espacio ideal para lograr una mente y un cuerpo fuerte. Aquí no tendrás temores porque serás parte de una sana comunidad que no se detiene y que te impulsará en cada meta que te propongas.
Mukti studio: ¡Será tu espacio ideal para lograr una mente y un cuerpo fuerte! Aquí no tendrás temores porque serás parte de una sana comunidad que no se detiene, que te impulsará en cada meta que te propongas.
Trespuntos: ¡Un studio que no te puedes perder! es un lugar siempre esta fomentando el bienestar de los usuarios a traves de sus diversas clases donde cuenta con todos los equipos necesarios para que entrenes de la mejor forma.
Insane body fitness: espacio que te desafia a lograr tus metas y siempre esta motivandote a probar diversas clases donde vives increíbles experiencias. ¡Te volveras adicto al ejercicio!
Sport City: Es un club donde siempre buscan inspirar a las personas a tener un estilo de vida activo, enfocándose en lograr sus objetivos a través de diversas clases con los mejores aparatos para que entrenes y rompas los límites.
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Snacks saludables: la importancia de una buena alimentación.
Compra con 10% de descuento con el código: FITPASS
Aplica en compras en sucursal y en línea.
Estado Natural quiere llenar tu despensa y tu casa de puras cosas buenas, así te será más fácil llevar un estilo de vida saludable a través del consumo consciente de alimentos naturales. Te dejamos 5 snacks fáciles y prácticos para que tengas siempre a la mano y cumplas con cualquier antojo sin dejar de lado tu buena alimentación.
Snacks “para picar” cubiertos de chocolate sin azúcar.
Estos son el snack o postre ideal para cualquier ocasión. Almendras, goji berries, quinoa inflada, pasas o café; todas estas, cubiertas del mejor chocolate y además ¡sin azúcar!.
El chocolate es una fuente de energía saludable, es un antidepresivo natural y junto con todos estos productos es la mezcla perfecta para darle un boost a tu día.
Estas barritas están hechas de puros ingredientes saludables, además, la amapola es una gran fuente de fibra, contiene minerales como calcio, potasio, magnesio, zinc y propiedades antioxidantes, ideales para el cuidado de la piel. Tenlas siempre a la mano y te salvarán en varias ocasiones.
Si te gustan las galletas, estas se van a convertir en una de tus preferidas. La mezcla de nuez, manzana, miel y avena nunca falla, son DE-LI-CIO-SAS y lo mejor es que son súper saludables. Sigue la receta y vas a enamorarte de este snack.
¡Arma tu propio Trail Mix!
Mezclando nueces y frutas deshidratadas de la mejor calidad, este te dará mucha energía y te ayudará a rendir todo el día.
Algunas ideas para armarlo pueden ser; almendra natural, arándano, hojuela de coco, nuez de la india, fruta deshidratada mixta.
Tu decides que ponerle, lo puedes hacer a tu gusto o también puedes comprar en Estado Natural una mezcla ya hecha de nueces y frutos que segurísimo te encantará.
Si quieres un snack y no tienes mucho tiempo para hacerlo estas galletitas son tu mejor opción, tienen solo 3 ingredientes: plátanos, avena y chispas de chocolate sin azúcar. Son súper sencillas de hacer, saben delicioso y se van a volver tu nueva receta favorita.
Encuentra más recetas saludables y deliciosas en el blog de Estado Natural y no olvides nunca complementar tu buena alimentación con ejercicio diario. ¡Te sentirás increíble!
Síguenos en @estadonaturalmx
POR: ESTADO NATURAL
Indoor Cycling: La disciplina perfecta este invierno
El indoor cycling se ha convertido sin lugar a dudas en una de las disciplinas más populares y favoritas de los amantes del ejercicio durante los últimos años, y no solo es que se trata de una disciplina súper divertida, sino que además es un ejercicio muy completo que te llevará a superar tus límites en cada clase.
Pero, ¿qué es el indoor cycling y de qué se trata? Básicamente es una disciplina en la que durante toda la clase estarás arriba de la bicicleta, y no no es lo mismo que el spinning. La diferencia es que en indoor cycling el reto principal se centra en mantener el beat de tu pedaleo al mismo ritmo de la música y la mayor parte de las canciones se ruedan arriba, no sentado en la bicicleta.
¿Puro cardio? Para nada, es muy común escuchar que se trata de clases 100% de cardio y aunque gran parte del ejercicio es cardiovascular el objetivo del indoor cycling es que, a través de las diferentes coreografías, ritmos y resistencias que vas modificando en cada canción, trabajes en tu velocidad y fuerza, además del esfuerzo de cardio.
Rodar al ritmo de la música impone un reto importante para cualquier persona, pero lo más retador de esta disciplina es descubrir que la fuerza de tu cuerpo va más allá de lo físico, sino que te impone un reto interno y mental. Dentro de los principales beneficios encontrarás el poder mejorar tu condición y coordinación, fortalecer todo tu cuerpo pues trabajas piernas, brazos y abdomen toda la clase, además de reforzar tu mente y retarte en cada clase a ir poco a poco logrando más.
Fotografía by: Fitspin
Y la verdad es que si te encanta la música y la fiesta definitivamente será una clase que vas a disfrutar al máximo con canciones top, luces y una energía inigualable tanto del coach como de los demás riders.
Algunos de mis studios favoritos de indoor cycling y que definitivamente no te puedes perder son: Zuda, Fitspin, Carpe Diem y Velocity en CDMX y Noise, Refuse y Rolo en Guadalajara. Podrás encontrarlos todos en Fitpass y reservar en diferentes horarios directamente en la app. Además de que podrás complementar tu rutina de indoor cycling con miles de opciones más de otras disciplinas y studios increíbles.
Por: Pau Barrera
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Paulina Barrera, Brand Manager en Fitpass. Egresada de Comunicación y Publicidad de la Universidad Panamericana Campus Guadalajara. Cuenta con una especialidad en Marketing Digital y ha colaborado en diferentes empresas de Publicidad, Marketing, Editoriales y Medios Digitales, cuenta con más de 8 años de experiencia en el medio. Apasionada del tenis y amante del indoor cycling.